أعاني من ألم في ساقي بسبب التواء في الركبة

اضافة زيت جوز الهند الي زيت الزيتون والمواظبة علي التدليك يوميا سيكون له نتائج فعالة فقط استمر يوميا

لا تدلكي الان ربما يحصل ضرر اكبر في الأنسجة .توجهي فورا الى الطبي

اذا كان وضعك المادي جيداً انصحك بالذهاب لمعالج فيزيائي. ان شاء الله يكون الوضع بسيط! 

في حبوب في الصيدليه  تتاخذ بدون وصفه ان شاء الله بتفرق معك الامور انا كذا صار معي وتحسنت هي تعمل مثل المسكن وخاصه بالركب وحاولوا يوميا انك تشربي صمغ عربي ومره تشربيه بذور كتان ومره تشربي حب الرشاد معه مويه على طول على الريق بس حاولي تكوني اكله قبلها لانها حاميه شوي على المعده بالذات بذور الكتان وحب الرشاد

يمكنك أن تجري بعض المساج للقدم بزيت الزيتون أو الزيوت التي تعتبر مهدئة للآلام ، عند التواؤ الركبة من الممكن أن تشعري بالكثير من الآلم و ربما تكتد الى أسفل الظهر اذا شعرتي أن هذه الآلام من الصعب تحملها اذهبي الى الطبي ، ربما أنت تحتاجي الى مشد طبي أو علاج طبيعي من خلال أجهز متخصصة ، لا تسكتس على وضعك و من ثم يتطور الى ما هو أسوء

ربما تعرضتي لألم شديد في الأوتار التي تربط الركبة بالساق و بالتالي أنت ستحتاجي وقت طولي الى أن تشفى الركبة و الأوتار المحيطة بها ، يمكن علاج ألم الركبة والتواءها في البيت منزليا من خلال الكمادات الساخنة التي تريح المكان و تخفف الالم ، عليكي أن تقللي من الجهد المبذول على قدمك و الأفضل أن تأخي قسط كبير من الراحة الى أن تتشافى ركبتك و أيضا عليكي أن تزوري الطبيب اذا شعرتي أن الألم لا يخف رغم الراحة