السلام عليكم  كثيرًا ما يأتينيا سؤالك ماذا افعل وزني لا ينقص، وفى الأغلب انك تعانين من حالة تسمى وضعية الأنسولين المقاومة والتى زادت فى الفترة الأخيرة ربما بسبب نوعية الطعام الذى نتناوله وبسبب قلة الحركة

وعادة ينصح فى مثل هذه الحالة إجراء فحوصات السكر الصائم والسكر التراكمى والسكر بعد الأكل بساعتين وفى هذه الحالة فى حاجة إلى أن تأخذى دواء للإنسولين المقاوم أما إذا ثبت أنه ليس لديك الأنسولين المقاوم وحتى إذا كانت حالة الأنسولين المقاوم فأفضل شئ بالنسبه لك هو القيام بالصيام المتقطع أى قطع الطعام لمدة ستة عشر ساعة بدون أخذ أى مادة غذائية سوى السوائل مثل الماء والشاى والقهوة بدون سكر 

فى هذه الحالة اقطعى الطعام فى الساعة السادسة مساءاً والى اليوم التالى لمدة ستة عشر ساعة وايضا مع ذلك يحب الإنتباه إلى نوعية الطعام والى كميته عند تناوله فى الأوقات الأخرى وايضا تحتاجين إلى مزيد من الرياضه على الأقل أى نوع من الرياضه لمدة نصف ساعة مرتين فى الاسبوع أو ثلاث مرات فى الأسبوع وبهذه ستنتهي مشكلتك ماذا افعل وزني لا ينقص

إليك رابط من الممكن أن يفيدك عن أعراض مقاومة الأنسولين: 

أسباب وأعراض مقاومة الأنسولين وطرق العلاج

التخانه جميله جدا على الستات و بتجنن قويالانوووثه كلها في التخينات ملكات الدلع 

ارضي بنفسي كثير مثلك ضعفو حالهم بالغصب والقوه خوف من الامراض وبس وزنهم قل كل الامراض جتهم

الدبه وبس

الانوثه و الاغراء كله من بعد ٨٠ كيلو الي دون ذلك عسق و حدهن خدامات في البيوت المفروض كل مازاد الوزن ارتفع المهر 

نموت بالدوبات خفيفات الدم والعقل

مافي اجمل من المراءة مليانه

الميلف الملبن اجمل مرحله في الستات و قمة الجمال بقى لازم تفتخري بجمالك وسيبي الهري والرغي المالوش لزمه

ماًرأيت افضل من الحرمة الرجراجه اللينه 

أتقي الله في نفسك ما ذا حل لكم اصبحتم معدومون الهويه وتقلدون نماذج باليه متسلعه تحطم قيم الانوثه والعفه اما سمعتي الحديث الصحيح الموتورعن ابا هريره رضي الله عنه قال : ما رأيت اجمل من النساء المكتنزات الممتلئات حتى من فرط دلالهم ضننتهم حورا من الجنه .رواه البخاري بإسنادا صحيح 

المربربات لهم رونق خاص لايضاهى

من الراحة النفسيه

سر تخفيف الوزن يكمن في اتباع نمط حياه صحي يعني تخفيف طعام بدون حرمان يعني اسبوع مثلا كلي ٥ وجبات خفيفه فطور خفيف بعد ساعتين سنام بعد ثلاث ساعات غداء وبعدها بساعتين سناك فواكه مثلا ،وبعدها عشاء، واسبوع مثلا ثلاث وجبات وهكذا نوعي حتى لا تملي ،وفي ذات الوقت يكون الطعام قليل لا تدعي معدتك تمتليء، واشربي الكثير  من الاعشاب وكلي الكثير من الخضار وفواكه قليله مثلا حبه يوميا   المهم ان تعتاد معدتك على الطعام القليل الموزع على اغلب ساعات النهار الحرمان يجعل الجسم يشعر بخطر ويبدأ بتخزين دهون وايضا نوعي كلي بروتينات نباتيه ويوم اخر حيوانيه وخبز قليل وسلطه كثير وشاي اعشاب على الاقل ٤ كؤوس يوميا ،وحاولي كثيرا ان تخففي من السكر ،ومن الزيت واطبخ الطعام افضل من قليه وايضا لا يقل اهمية الرياضه   العبي رياضه على الاقل ٤ مرات اسبوعيا لو نصف ساعه او ٢٠ دقيقه صباحا ا مساءا   ومشي يومي لمدة نصف ساعه حتى لو انت مكانك وطبعا استعيني بالله بأن يرزقك جسد جميل وقوي ومشدود واكثري من الاستغفار واذكري الله واقرأي قران كل هذه الأشياء لها علاقه ببعضها   وان بعد شهر ونصف لم ينزل وزنك اذهبي اعملي فحوصات عامه ،وخاصة للغده الدرقيه   وفقك الله  

الوزن اكبر مشكله انا سويت رجيم قاسي وبغيت اموت من المرض والان بطلت رجيم ومتعايشه مع وزني

إن كنت تبحث عن طرق لتخفيف من وزنك لأن وزنك لا ينقص، من الأفضل في هذه الحالة أن تسألي اخصائي تغذية ، الآن الأساليب تنوعت و كثرت و من الممكن أن تنقصي من وزنك بتغيير روتين يومك فقط لا يوجد حرمان فقط أن تتكيفي و تتأقلمي على الأكل الصحي و تؤمني من داخلك أن هذا هو الأكل الذي أنت بحاجته ، بحيث لا تقللي إلى أن تختزلي شهيتك ، فقط تأكلي ما أنت بحاجته من غير زيادة أو نقصان.

إن كان وزنك لا ينقص رغم كل المحاولات او الروتين الذي تتبعيه عليكي أولاً أن تجدي مصدر المشكلة ، فأولاً لا نقول أن من يأكل بكميات قليلة يستطيع أن ينقص وزنه على العكس الجسم بحادة إلى الطاقة و إن شعر أنك لا تزوديه بما يلزم يحول كل ما تأكليه الى دهون مخزنة ، لذا من الأفضل أن تأكلي و أن تزيدي من عدد الوجبات خلال اليوم لكن عليكي أن تتبعي نظام صحي بحيث يكون طعامك خالي من الدهون والنشويات و السكريات بذلك تضمني أن جسمك يأخذ كفايته من الأكل بالاضافة إلى أنه يخسر من الطاقة المخزنة التي تعتبر وزنك الزائد الذي لا ينقص.