ما هي الطريقة الصحيحة للتبول

عمري 14 وكل يومين احبس البول وبصراحة لا اعرف استخدام الحمام لأني اتأخر في مشكلة نقط البول وياليت تعلموني الطريقة الصحيحة لتبول بسرعة لأن في بعض الاحيان اتأخر وتفوتني الصلاة وبعض الاحيان احبس ولا اعرف واخاف اسويها على نفسي فابول في اي مكان ترابي او صخري وامسح بلمناديل بسرعة ولا ادري هل جا نقط بعدها ام لا وبعدين ارجع البيت واتروش وبسبب هاذا الشي اسرفت في الماء