هل المكملات الغذائية مناسبة لعمري؟

انا عمري ١٦ ورياضي ولا أخذ كفايتي من الطعام ف هل المكمل الغذائي جيد أو مناسب لعمري؟ او استشير الطبيب أولاً في تحديد الكمية أو هل هو مناسب ام لا