لم أجد حل للقولون العصبي

عندي القولون العصبي وبصراحه متعبني مالقيت له حل رحت مستشفيات كثير واستخدامي للادويه بجيمع انواعها مالقيت فايده الحل وين يمكن بالنفسيه ولا بالاكل؟