ماذا يجب أن تأكل المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟

بالنسبة لسؤالك ماذا يجب أن تأكل المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟يفضّل ان يكون غذاء الحامل شامل يحتوي على كل الفيتامينات والأحماض الامينيه والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك

لذا ينصح بتناول الأسماك الحليب ومنتجاته الخضروات الفواكه القمح الكامل البقوليات والابتعاد عن السكريات والدهون والمقالي والمعلبات⁠⁠ الوضعيه المناسبه للنوم على الظهر او على الجنب ويفضل عدم استعمال اي صبغه للشعر واستعمال المكياجات ومواد الشعر التي تكون معروفه المنشأ

اقرأ أيضاً 

نصائح للحامل في الشهور الأولى من الحمل

يجب مراجعة مراكز الامومة و الطفوله بشكل دوري و مستمر اما عما يضر بصحة الجنين فهي امور عدة اهمها اخذ ادوية دون استشارة طبية عدم الاهتمام بالتغذية الصحيحة و ان شاء تقومي بالسلامة