كيف أعالج نقص الكالسيوم؟

السلام عليكم انا فتاة متزوجة في العشرينات عايشة مع اهل زوجي و عندي ستة سنوات زواج بدون اطفال و اتعب كثيرا في اعمال البيت و صرت احس بادوخة و لما رحت للدكتور قال نقص كالسيوم من فضلكم ماذا افعل كي اعالج نقص الكالسيوم و ما هي الماكولات التي تساعد في زيادته و شكرا