كيف أتخطى المواقف المحرجة في العمل وأواصل دون اكتراث

كيف استطيع تخطي المواقف المحرجة و الصعبة والاستمرار ... مجرد تذكرها يجعلني اشعر بـ احباط شديد ... اعترف انني اصبحت اضغط على نفسي و احرم نفسي من حقوقها بسبب ان لا اقع في موقف حرج > مثلاً ؛ المديرة في العمل قاسية و شديدة وهناك بعض الامور التي احتاجها مثلاً الابكار في العودة بسبب ظروف والدتي الصحيه ولكني لم اخبرها بذلك مما ادى الى تدخل و الدتي و حدثت مشاحنة بسيطة و اصبح البعض يعرفني و يركز علي ؛ اعلم ان هذا الامر غريب ولكني لا احب ان اكون محط الانظار ولا احب ان اكون معروفه ... اصابني الارق بسبب ما حصل ولا اشعر برغبة في الذهاب الى العمل خجلاً مما حصل ، بالرغم من اني لم اخطئ و هذا حق من حقوقي ولكني لا احب ازعاج الاخرين و لو على حسابي اعلم ان هذه العادة غير جيده ولكني لا استطيع تركها ، واضيف انه عند خروجي من مقر العمل احتاج لتوقيع المديره يومياً حتى تشفى والدتي و انا لا احب رؤيتها و هي ايضاً تتصرف وكأنها منزعجة من الامر لذا اشعر باني مزعجة و ذات منزله متدنية ، لهذا انا لا استطيع البوح بما يضايقني خوفاً من التعرض لموقف صعب لهذا اصمت و اعاني كثيراً . هل كنت مخطأه بسبب تدخل امي ؟ كيف استطيع المواصله و عدم الاكتراث لما حصل .