كيف أتغلب على رهبة مقابلة العمل

اهلا بك يا ابنتي واريدك ان تعلمي أولا: انت لست وحدك في هذه القضية. يعني عندما تدركين أنك لست الوحيدة على الأقل تشعري وأن الأمر نوع من انواع القلق وهي تصيب عدد كبير من الافراد. ثانيًا: اعلمي انه سلوك وليس جينات وراثية بل مكتسب مما يعني أنه قابل للتغيير، وهذه نقطة هامة وحساسة وهي المفتاح فان اقتنعت انه يمكنك تغيير سلوكك وتطويره تكونين في الطريق الصحيح. ثالثًا: عملية التغيير ستصبح اسهل بكثير مع الايمان بإمكانية التغيير، يجب ان تنفضي كل الافكار السلبية وتعرفي ان الله يحب المؤمن القوي، وانت تتكلمين في امور علم مباحة وليس لغوا في الكلام، وان هذا سيؤثر مستقبلا على قدراتك في العمل والتعبير عن رأيك، وقد قيل أنه لم يعد هناك مفرا من مخاطبة الجمهور في حياتنا العملية. ثالثا: وتوصلت إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة تشابمان عام 2014 إلى أن الخوف من مخاطبة الجمهور هو المسبب الأكبر للرهاب لدى الخاضعين للدراسة، إذ ذكر 25.3 في المئة منهم أنهم يخافون من التحدث أمام جمع من الناس. إلا أن هذا الخوف ربما يحد من فرصك في الحصول على المهنة المناسبة، إذ توصلت دراسة أجريت على 600 موظف عام 2014 إلى أن "القدرة على التواصل اللفظي" جاءت على رأس قائمة المهارات التي يبحث عنها أصحاب العمل، في حين جاءت "مهارات الخطابة والعرض" في المرتبة الرابعة، أما المهارات الإدارية المعتادة مثل "الأنشطة الإدارية" فقد جاءت في مؤخرة القائمة. حيث أن مهارات العرض والخطابة من المهارات الأساسية التي ينبغي تعلمها والتدرّب عليها. إذ يشترط الآن في الكثير من المقابلات الوظيفية، أن تعرض مهاراتك وتقدم نفسك أمام لجنة من المسؤولين حتى يتم الموافقة عليك. الحل المقترح: ان وضعت الفكرة في راسك وبدأت تكرار كلمات ايجابية انا قادرة ولا اخاف، وانا لا افعل امر سيء، والسبب في ما تشعرين به بسبب ارتفاع هرمون الأدرينالين لأن عقلك تحوّل الى وضع الدفاع لمواجهة التهديد لأنك اقنعتي عقلك ان هناك رعب وخوف، وبدأ هرمون الكر والفر وهو الادرينالين بالإفراز في جسمك، وكأنك تستعدين لمواجهة عنيفة وهذا سبب أن يضيق الحلق ويؤدي إلى احمرار الوجه وتصبب العرق وضيق التنفس . لذا يجب ان تبعدي هذه الفكرة عن عقلك وتعملي على تحويل الفكرة من التفكير بذاتك ونفسك وشعورك بالقلق الى الجمهور والناس التي تسمعك والتي تحتاج لهذه المعلومة منك/ لأنك تعرفين أكثر وان فكرت ان اجابتك ستعطيك شعبية وتعطيك مزايا إيجابية وانتباه الناس لك واعجابهم بما تقولين، ان بدأت بالتفكير بإرضاء الناس بقولك واسعادهم او فائدتهم سينسى عقلك التفكير بمشاعرك وخوفك وقلقك وستتحسن الحالة عندك. ويجب ان تعملي على قمع هذه الفكرة بالخوف والدفاع من عقلك، وبالطبع تحتاجين للممارسة والتدريب والتدريج ولكنه في النهاية ارادة ولا تنسي تمارين التنفس العميق وخاصة قبل التكلم على الاقل ثلاث مرات، واي مساعدة انا هنا وبالخدمة، فقط ارسلي لي رسالة باي نقطة ترغبين التعمق بها. وربما لو ترسلي لي رسالة تالية عن اهم بنود لمقابلة العمل حيث لا اريد الاثقال عليك بالمعلومات هنا. 

مقابلة العمل الناجحة

حاول ان تزيد ثقتك من نفسك ، واشرب مشروبات تعمل على تهدئتك قبل المقابة مثل عصير الليمون على سبيل المثال ، وثق في الله وتوكل عليه واطلب منه الرزق وصدقني سوف يكون التوفيق حليفك دائما يا اخي العزيز 

يا صديقي العزيز ان التوتر في حال المقابلة الوظيفية امر شائع لدى الكثير من الناس ، ولا يجب ان تستغربه فهو موقف صعب ، لما يحمله من توقعات وخوف الرفض ، هذا موقف يمر به الجميع والصراحة انه لن تجد له حل الا بالتعود ، اعتقد انك متخرج جديد من الجامعة ، ولكن مع الوقت سوف يتغير هذا الوضع

عليك ان تتخلص من هذا الخوف الذي يسيطر عليك لان بقائك على هذا الوضع للاسف لن تحصل على وظيفة لذا عليك  ان تحاول ان تطور شخصيتك ولغتك من الان في اثناء المقابلات، يفضل تطوير مهاراتك الشخصية والعملية وليس فقط المعرفية وان شالله بتحصل على عمل وبتتخلص من هذه الرهاب وفقك الله

من خلال الحديث الواضح انك شخص ناجح بالحياة ..عليك صديقي الاهتمام بالاهداف و العمل على تحقيقها كما تعلم ان الانسان دون هدف يتحول الى شخص مشتت وحاول قدر الامكان ان تطرد كل هذه المشاعر التي تسيطر عليك عند ذهابك الى مقابله العمل فلا يستعدي كل هذه الخوف  .. ركز على الأهداف و جاهد للوصول اليها و منها سوف تنطلق لاهداف اكبر وستحصل على عمل باذن الله 

عتقد ان هذا بسبب انك صغيرة في السن ، ولكن اذا اكتسبت الخبرة بعد ذلك في مقابلات العمل فسوف تجد ان الامر صار افضل بالنسبة لك يا اخي العزيز ، سوف تمر بالكثير من مقابلات العمل وفي هذه الحالة سوف يكون لديك الخبرة التي تسهل عليك عبور اي مقابلة عمل 

اذا كنت واثقة من نفسك سوف يكون هذا اسهل بكثير يا عزيزتي ، اعتقد انه يجب ان تثقي في نفسك اكثر ، تطوري من مهاراتك وتعودي نفسك على التعامل مع الآخرين ، وعلى هذا الاساس سوف تجدين تلك المواقف صارت اسهل كثيرا وسوف تتعاملين معها باحترافية اكثر 

الامر لا يرقى الى مستوى الرهاب فهذا طبيعي ، الانسان يشعر بالقلق عندما يقف امام جمهور او يقف امام شخص هام قد يتحكم في مصيرة وهذا سبه عصبية الموقف نفسه ، ان اكبر النجوم في العالم يشعرون بما تشعرين به يا عزيزتي عندما يقفون امام الجمهور فكيف لا تشعرين بهذا عندما تقفين امام استاذك وزملائك