كيف أتعامل مع النقد في العمل؟

السلام عليكم اخوتي و اخواتي زوار الموقع، كيف أتعامل مع النقد في العمل؟ اتعرض منذ فترة طويلة للانتقادات في العمل الأمر الذي جعلني احس بانني اقل مستوى من زملائي و لا امتلك المؤهلات المطلوبة للعمل و انني مهما فعلت لن اصل لان اكون عنصرا فعالا و هذا العمل ليس لي و ان جميع زملائي افضل مني ، ما ادخلني في حلقة مفرغة من الأفكار السلبية و القلق و الخوف الدائم كلما يطلب مني العمل على مهام جديدة ، الخوف و الرهاب و الوسواس

احس دوما انني دون قيمة و لا استحق هذا العمل، حجزت موعدا عند طبيب اخصائي نفسي و شخصت بالاكتئاب ، كتب لي بعض الأدوية ، تحسنت فترة و انتكس فترة اخرى  

أصبحت افكر في الاستقالة و لكن تملكني الخوف من فكرة البحث عن عمل جديد بقيت سنة على هذا الحال احاول دوما اقناع نفسي بأنه لا يوجد مهرب و هذا هو الامر الواقع و عليا تقبله ،. تعرض مشغلي لضائقة مالية اضطر فيها للاستغناء عن بعض الموظفين فكنت واحدا من من وقع عليهم الاختيار

 دخلت في حالة من القلق و الهلع و الاضطراب، اخاف من فكرة ان ابحث عن عمل جديد في نفس مجال اختصاصي السابق، و في بعض الاحيان اخاف حتى من فكرة العمل ، و أشعر بالرهاب من فكرة مقابلات العمل و كيف سيتم تقييم مؤهلاتي، و حتى عندما قررت تغيير مجال العمل انتابتني نفس المخاوف و القلق حرفيا اعيش في جحيم من الأفكار السلبية و الوسواس

 احس و كأن مستقبلي قد ضاع و لن اشتغل مستقبلا و كان وظيفتي السابقة هي آخر ما كان يربطني بعالم العمل، احس بانني مكبل و واقف في مكاني لا استطيع ان اتقدم خطوة و ان فعلتها ارجع عشرة خطوات الى الوراء، اخاف من نظرة الآخرين لي و كأن قيمتي تكمن في وظيفتي، اخاف ان تطول الفترة و ان ابقى حبيس افكاري، و لا اجد بماذا اجيب عندما يسالني احدهم هل بدات بالبحث عن وظيفة ؟ ماذا ستفعل الآن؟ ، احس بان ما بنيته لسنوات قد هدم و لا يمكن إصلاحه