أشعر بالذنب عندما أفعل أشياء تسعدني

حاسة فيج انا بعد مدرسة والشغل ما يخلصلكن حطي ببالج ان لنفسك عليك حق، رتبي امورج وخططي يومج مو كله لازم يكون شغل! التخطيط مهم حبيبتي عطي نفسج اجازة

حاولي يا ابنتي ان تخرجي من هذه الحاله في اقرب وقت ممكنفلا يجب ان تدعي ما يحدث يؤثر عليك بل حاولي ان تستمتعي بوقتك وتكملي عملك وان تتوقفي عن هذا الشعور فيكفيك ان تعلمي انك لستي مخطئه في شيى فهذا هو كل ما يهم لتخرجي من هذه الحاله علر الفور ولا تستمري في تعقيد حياتك دون داع

انتي يجب ان تتوقفي عن هذا الشعور الغير مبرر بالذنب فانتي لم تخطئي عندما خرجتي وتركتي بعض العمل فهذا حقك فانتي قلتي ان عملك لا ينتهي وهذا يعين ان تحصلي على ما تستحقي من الراحه وسط العمل وتعودي له مرة اخرى فلا يوجد طريقة اخرى للتعامل مع الامر غيؤ تلك الطريقة

العمل لا ينتهي يا عزيزتي فلا يوجد عمل ينتهي لهذا لا يجب ان تنترظي انتهاءه لكي تستمتعي بوقتك لانه لن ينتهي ولن تستمتعي بوقتك وستضيعي عمرك دون اي فائدة فحاولي ان تفهمي تلك النقطة لتتمكني من عيش حياتك في سعادة بعيدا عن اضاعه عمرك وحياتك في عمل لا ينتهي 

لا ذنب لكي في ما يحدث فانتي تفعلي ما هو من حقك بل على العكس يجب ان تشعري بالذنب لانك لا تقومي بالترفيه عن نفسك بالقدر الكاف فانتي يجب ان تفهمي انه لا حق لاي انسان عليك الا نفسك وانتي لا يجب ان تظلميها معك ولا ان تضيعي عمرك في العمل ليا نهار دون اي فائدة تذكر

الانسان لديه حياة واحده ولا يجب ان يضيعها في العمل ولا في اللهو بل يجب ان يقوم بكل شيى فلابد لكي من ان تعملي لكن لا تنسي ان تستمتعي بحياتك وتقومي بامور اخرى تحبيها فلا تضيعي حياتك كلها في العمل ولا تضيعيها بدون عمل وكلها في اللهو فالوسطية هي الحل الامثل لكل شيئ

انت محقة فلا تنظري للامر على انك مخطئه فلا يوجد اي خطا في ما تقومي به فلا داع للتفكير في هذا الوضع اكثر من ام يجب ولا داع لان تشغلي بالك به اكثر من اللازم فالامر في النهايه بسيط وانتي لا تقومي بجريمه وماظمتي تقومي بعملك فلا داع للتفكير في الامر اكثر من ذلك فاستمتهي بحياتك

عليكي ان تستمتعي يحياتك فالعمل مهم لكن اللهو ايضا مهم لكي تتمكني من تجديد نشاطك والعودة للعمل دون ملل فلا يجوز ان تعملي طوال الوقت دون ان تحصلي على بعض الوقت للراحه فهذا خطا فالجسدك عليك حق ولعقلك ايضا عليك حق فلابد من ان تستريحي لبعض الوقت وهذا من حقك

لا تحملي نفسك فوق طاقتها بلان كثره الضغط سوف ترهقك نفسياً و جسدياً و لا يجب ان تخسري صحتك او حالتك النفسيه بل يجب ان توازني بين جميع جوانب حياتك ، فليس معني انك تحاولي تخفيف الضغوطات من عليك عن طريق تلك الامور البسيطه انك اتسامه مهمله لعملك ، فتوقفي عن تأنيب ضميرك و لا تتصرفي بتلك الطريقه و لا تحاولي اثبات انك انسانه ناجحه عن طريق الضغط علي نفسك بتلك الطريقه الزائده عن الحد

عزيزتي الحياة ليست كلها عمل ومن حقك ان تخرجي وتعيشي حياتك حتى تجددي طاقتك وتتمكني من العودة للعمل فيجب ان يكون هناك موازنه بين الامور ولا تطغي في ناجيه على خساب الاخرى فالامر يحتاج منك للتعامل معه بموازنه فلا تتركي العمل تماما وتهملبه ولا تقضي وقتك كله فيه

اختي الغاليه اتفهم صعوبه الموقف الذي تمرين به و لكن لا يجب عليك التصرف بتلك الطريقه في حق نفسك ،، فانت انسانه ناجحه و مجتهده ،، و من حق اي شخص ان يخفف الاعباء من علي كاهله ،، و ان يبتعد عن العمل و يحاول الشعور بالراحه النفسيه ،، و لذلك عندما تحاولي التغيير من روتين يومك استغلي الفرصه و عيشي الاوقات براحه و بدون تفكير في العمل حتي تستفيدي من الوقت

عارفة متى حتنصدمي؟ لما بعد كل هذا التعب يستغنوا عن خدماتك لأتفه سبب أو ما يقدروكي..مابقولك هالكلام عشان تهملي..بس عشان أبين لك أنه مافي شي بيستاهل تاخدي فيه خياتك كلها ووقتك كله!! ما حيقدروكي وبالعكس ان شخصيا واعرف وحدة غيري نفس الحكاية مافي تقدير واخرتها استقلنا..قاعدة بتضيعي حياتك عشانهم وماعنرك فكرتي انه هالشغل بياخذ من عنرك ووقتك وصحتك!! خصوصا التدريس..اعملي المطلوب وأدي الأمانة بس مو لدرجة هالخنقة والضغط اللي ضاغطة نفسك فيه..على ايه دة كلو على ايه؟

و من قال لك ان العمل سوف ينتهي حتي اذا حاولتي الضغط علي نفس او صب جميع اوقاتك و تركيزك و حياتك علي العمل !؟ العمل لا ينتهي يا عزيزتي وتلك هي طبيعه الحياه العمليه ، فالعمل مستمر و لن تستطيع الوصول الي نهايه به طالما تستمري فيه و تلك هي طبيعه اي عمل ، و ابتعادك عن الحياه و عدم الاهتمام بحياتك الشخصيه و اهلك و اصدقائك و العلق علي نفسك لن يفيدك و لن ينهي العمل  

يا ابنتي الضغط بدون تنطيم لن يفيدك و لن يساعدك ، و ايضا كثره اوقات العمل لن تفيدك كما تعتقدي ، فانت تحتاجي اكثر الي تنظيم المهام والوظائف الحياتية واليومية، وتجنب الفوضى والعشوائية، وذلك من خلال وضع برامج وخطط يومية وأسبوعية لتنفيذ المهام المختلفة، لتفادي هدر الوقت وزيادة التوتر والقلق ، و التوفيق بين جميع امور حياتك 

بالطبع لا يجب عليك ان تندمي علي ما تقومي به علي العكس عليك الاستمرار علي تلك الحاله ، فاي شخص يجب عليه ان يجد وقت خاص لنفسه لان كثره الضغوطات علي الانسان ليست جيده و تسبب الكثير من المشاكل ،  فما تقومي به ليس امر يدعو الي تأنيب الضمير او الندم . 

انك تحتاجين الي ان تهدئي من روعك قليلا وتحتاجين الي ان تقسمي يومك بين العمل وبين الترفيه حتى لا تشعرين بهذا الضغط العصبي او حتي لا تلومي نفسك ، ولهذا فإن نصيحتي إليكي هي ان تحاولي عمل جدول ليومك فاستيقظي في الصباح الباكر و ابدأ في انتهاء اعمالك بالتدريج ثم ضعي وقت خلاص لنفسك ، انك بتلك الطريقه بامكانك ان تحققي كل النجاحات التي ترغبين بها و في نفس الوقت تعيشي حياتك 

أرى انك بحاجة إلى أن تقومي بترتيب يومك و تنظيمه وعمل جدول مناسب لك فقط ، و يقوم على أن تهتمي بنفسك و بعملك بشكل متوازن ، فعليك ان تنطمي يومك بين الامرين و تنطمي ساعات يومك ايضا حتي لا تهتمي بجانب في حياتك علي حساب جانب آخر ، فستجدين ان اليوم أصبح افضل وان هناك أمور تحمسك وتحفزك على الاستمرار ووفقك الله

اذا لم تستطيعي الفصل من الحياه العمليه او العلميه ببعض الامور الترفيهيه او بعض الانشطه التي تسعدك لن تستطيعي الاستمرار في الاهتمام بعملك و لن تستطيعي النجاح فيه ، لان كثره الضغط يولد الاحباط و اليأس و احيانا الاكتئاب ، فما تقومي به امر طبيعي بل و واجب عليكي 

من الطبيعي ان يقسم الانسان حياته بين عمله او دراسته و بين حياته الشخصيه و هواياته ، فلا يجب عليك ان تجعلي حياتك عمل فقط لا غير لان بتلك الطريقه سوف تفقدي الكثير من امور الحياه الاخري ، و بالطبع ايضا لا يجب ان تعملي عملك علي حساب ترفيهك ، بل يجب الموازنه بين جميع امور الحياه