أعاني من النحافة المفرطة، فما الحل؟

سيدتي العزيزة الطريقة المثلى هي تقسيم وجباتك الى 6 وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على قطعة بحجم كف اليد بروتين واذا كنتي تريدين نتائج سريعة بامكانك تستخدمي البروتين شيك او السائل الذي يباع في الصيدليات يعطى للأولاد بيحتوي على معادن و سكريات و دهون و بروتين وايضا عليكي بممارسة رياضة رفع الاثقال حتى يزيد العضل وبيزيد الاكل و بيحسن شكل الجسم اهم شيء كل وجبة بروتين وكالسيوم و السناك يحتوي على مكسرات لانها تحتوي على دهون وزيزت تساعد في زيادة الوزن

حبيبتى انا مصريه ومقيمه بالخارج ولكن عندنا فى مصر نبات يدعى الحلبه هل سمعتى عنه  من قبل انها مفيده جدا جدا للنحافه واذا استمريتى عليها سوف تجدين لها نتائج مبهرة وانها لها فوائد كبيرة للجسم ومرة سمعت عطار يقول لو الحلبه تباع تبعل لاهميتها لكنا نبيعها ليس بالمال وانما بالذهب فحاولى ان تتناوليها صباحا ومساءا

يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 وإضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية

لماذا تقلقين ان جسمك يكون اصغر من عمرك هذا شيئا جميل جدا وسوف تدركى جماله عندما تكبرين استمتعى بحالك ولا تفكرى بهذا والمهم هو ان شخصيتك تكون جميله ومرحه هذا ما يجذب الانظار اليكى ومن الممكن ان تتناولى كل يوم فى الصباح كوب صغير من العسل الاسود انه رائع لمعالجة الانيميا

 تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة

وزنك مثالي بالعكس عليك بتناول التمر والكبد والخضار الورقية والسمك كلي لحم مفروم أو شاورما مارس رياضة المشي تقوي عضلاتك

وزنك مثالي ماعليك سوى أن تأكل تمر بالإضافة إلى الخضروات الورقية بالنسبة  للسمك فأنا أفضل سمك التونة لأن رائحته مقبولة ومارس المشي ولابد من أكل اللحوم  الحمراء كلي كباب وكبدة 

لا تكثري من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك وتناولي 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن

ناولي السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منه

البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. والعمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.