كرهت نفسي بسبب شكلي

معليتس من كلام الناس كلامهم لايجيب ولايودي انتي حبي نفسك وحبي ذاتك وشكلك واهتمي بشكلك وبجسمك رح تشوفين الكل بيحبونك اهم شي حب النفس اذا حبيتي نفسك رح يحبونك

ولله نفس المشكلة عندي بس انا شكلي جان يخبل قبل بس اجت فترة وتغيرت ونفسيتي تعبت وشكلي تغير وصرت ما احب اصور او اشوف نفسي بالمراية لانو اخاف من شكلي احس انه مو انا واحد ثاني 

حبيبتي انا متلك ماعندي ثقة بشكلي كثير وزني اكبر من عمري و صرت اخجل اطلع بالصور و كلش اي شي مايناسبني عمري 16 سنة بس ... حاولت اسوي رياضة و كلشي و بسبب تحطيم اختي الي كل مرة تقولي سمينة صرتي اسمن من قبل ويييع تخزي صديقاتك رشيقات وانتي لا انتي اكبر من عمرك صرت كل ليلة ابكي.. الحمد الله على كل حال يلا انا ونتي نحاول نغير من شكلنا و نسوي رياضة و ريجيم و نهتم بنفسنا و نعزز ثقتنا بنفسنا اكثر و ندرس و ننجح في حياتنا عشان الناس مايهمونا و مايهمنا رأيهم لازم نحب عيوبنا مو نكرها بلعكس لازم نصلحها و مانخليها ...

انا بنت عندي 13سنه ومس بحب نفسي وعندي تقلبات مزاج بسرعه اوي يعني دقيقه احب شكلي واتغير بسرعه ويقارن نفسي بأي حد حلو زيالكوريين وبحس اني أكبر منهم كدا بس بردو الناس ومن انا عندي 9او10سنه وانا لما كبرت دلوقتي بقول الناس كانت شايفين ازاي كدا بجد بقول الناس كانت شايفاني كدا ازاي انا مكنتش حلوه اوي والناس كانت بتعكساني وبتثولي انتي حلوه انتي شكلك أجبني واكتشفت اني عندي اضطراب التشوه الجسمي انا عندي نمش كل لما اروح علي مرايه أو كاميرا وكدا ويقول ليه انا عندي في الخد الشمال نمش اكتر من التاني دا حتي اليمين دا مش موجود اصلا غير صغيرين اويي ومن بينين و بحس أن عيني اليمين أوسع من الشمال والشمال من الطول اكتر بس هي شكلها عادي مش محتاجه حاجه بس انا بسال هي محتاجه حاجه مش عرفه بحس بردو أن بشرتي لونها هي بشرتي بيضاء بس انا بحسها فيها شويه سواد أو اصفرار بس مش بينين ودول اصلا ممكن يكون مفيش ارجو منكم الرد بسرعه والموضوع بقالو كتيرر اوي معايا

انا عندي 13سنه ومس بحب شكلي خالص يعني حسب المود بحس أن عندي تقلبات مود بسرعه اويي يعني يعني ممكن اقعد أقل من دقيقه احب شكلي وواثقه تيجي الدقيقه التانيه تتغير علطول وكمان انا يقارن نفسي بأي حد حلو زيالكوريين كمان بحس انهم احلي مني لما اشوف بنت بحس انا أكبر منها

انا بنت عندي 13سنه مس بحب شكلي خالص يعني وبحس أن عندي 

المشكلة ليست بشكلك و لا بالناس المشكلة بك انت و بطريقة تفكيرك ، الناس ما هم الا انعكاس نظرتنا لنفسنا فاذارأيت نفسك جميلة سيراك الناس جميلة و اذا رأيت نفسك غير ذلك سيراك الناس غير ذلك حتى لو كنتى ملكة جمال و اذا رأيت نفسك ذكية سيراك الاخرون ذكية ، انت التى تركزى على هذه الامور لذلك تجدى الناس تنتقدك، هل رأيت قبل ذلك من هم اسمن منك و تزوجن؟هل رأيت من هى اقل منك جمالا او ادكن منك و تزوجت؟ الاجابة نعم لماذا؟ لانها تركز على مواطن قوتها و ليس ضعفها و لا تلقى بالا هذه الامور اما انت فتضخمين الامور و غير واثقة من نفسك، ابحثى عن الايجابيات فيك و ستجدينها كثيرة و عندما تجدين هذه الايجابيات و تركزى عليها سوف تنسى هذه الامور الاخرى و التى اجدها تافهة و سطحية، لا مانع من الاهتمام بنفسك و مظهرك و ارتداء الثياب الانيقة و ذهابك كل فترة للكوافير لكن لا تجعلى هذا هاجسك الوحيد اجعلى لنفسك قيمة يحتذى بها، انظرى الى الفنانة شيماءسيف استطاعت ان تجعل الناس يحبونها بالرغم من بساطةملامحها و وزنها الممتلىءلماذا لانها عفوية و بسيطة و مرحة و لم تركز على شكلها و لكن جعلت راس مالهاهو مرحها و خفة ظلها وقد رزقها الله بزوج طيب و كريم اجعليها حافز و ملهم لك كى تستطيعى انت ايضاان تثقى بنفسك و تذكرى " ان الناس يرونك كما ترين انت نفسك ".

شوفي كيف حاربت السمنة اربع مرات بحياتي ،،، انا كنت والحمد لله جميلة بياض وطول وملامح لكن سمني كان مدمر نفسيتي كان وزني 78  لحد انني تقدم لخطبتي شاب لم أتخيل يوماً انه قد يفكر بي نسبتاً لمستواة وجماله وممشوق القامة حينها أتتني ارادة فضيعة نزلت وزني ووالله العظيم في شهر واحد اصبحت 58 كيلوا كنت امارس الرياضة والرقص والمشي كان جسدي مشدود وجميل تم الزواج وانجبت طفله فورا بدأت بحمية ورياضة حتى نزلت وزني من 74 الى 56 وبعد حملي الثاني عانيت كثيراً من تنزيل الوزن واصبح 62 والثالث اااصبحت92 وهنا بدأ الصراع وبدأ الجميع يعلق على جسمي الرشيق الذي لم يعد موجوداً أتتني حاله نفسية اصبحت أكل فقط من ضيقي لم أعد اللبس من ملابسي شيئا بقيت على ملابس الحمل بعد الولادة بعد فترة صحيت على نفسي قمت بشراء ماكنه الجري اتبعت نظام غذائي واصبحت أمارس الرياضة وبدأت اساعد طفلي بالاصطناعي كي لا يؤثر علية الرجيم وها انا الان55 كيلوا حتى علامات تمدد الحمل زالت فنصيحتي انتي المتظررة الوحيدة من السمنه ابتعدي عن الحلويات بأنواعها والسكر والخبز الابيض والمقالي كل بأي كمية لكن اكل صحي وبدون زيوت ومارسي الرياضة او الرقص سترين كيف ستتحولين من هذا الجسد المتراكم بالدهون الى فتاة رشيقة خفيفة مخصرة الجسد ترتدي ما تحب ولا تخجل من مظهرها ابدا ،

يجب عليكي ان تفكري في الامر جيدا قبل ان تبدئي في الاستسلام بهذا الشكل فانت قد زاد وزنك بسبب الاستسلام وتدهور حالك اكثر فانتي لازلتي صغيره لتفعلي هذا بنفسك فيجب بدلا من ذلك ان تهتمي بنفسك فقط حتى تجدي التطور في حياتك وتحسني من شكلك وتثبتي خطأ الجميع فمن يعمل على نفسه سيكون دوما افضل من الجميع 

لا معنى ابدا للاستسلام الذي تفكري به فان كان لديكي مشكله ما فيجب ان تبحثي عن الحل لها وليس ان تتركيها لتزيد وتتراكم بلا اي معنى على الاطلاق فكوني اكثر قوه وحكمه من هذا يا ابنتي العزيزه فحاولي ان تحلي مشكلتك بهدوء وبحكمه 

عليكي ان تبدئي في التفكير في الامر بحكمه وبهدوء فلا يوجد اي معنى لتفكيرك في الامر والبكاء دون التصرف لحل المشكله فعليكي ان تكوني اكثر قوه من هذا وان تحاولي ان تعالجي المشكله التي لديكي فان كان لونك اسمر فهناك كريمات تفتيح على الرغم من ان اللون الاسمر له جماله ايضا لكن ان كنتي لا تريديه فهناك حل للامر 

يجب ان تعرفي ان شكلك لا يجب ان يجعلك تفكري بهذا الشكل الانهزامي فيجب ان تكوني اكثر قوه وان تحاولي ان تحلي الامر بهدوء اكثر وبحكمه اكثر فيجب ان تحددي ما الذي تشعري بانه عيب فيكي او في شكلك ومن ثم يمكنك ان تبدئي في حل المشاكل التي لديكي بشكلك واحده تلو الاخرى فلا يوجد مشكله الان وليس لها حل 

انتي قد رايتي ما الذي حدث عندما استسلمتي فقد زاد وزنك واصبح حالك اسوء من الاول فهل تري ان هذا هو الحل لمشكلتك ؟ بالطبع لا فيجب عليكي ان تعرفي ان الامر يحتاج منكي الى ان تكوني قويه وان تحاولي ان تغيري الوضع الذي انتي عليه فانسي كل ما حدث في السابق ولا تجعليه يؤثر عليكي وضعي لنفسك جدول لتحسين نفسك 

حاولي ان تكوني اكثر قوه من هذا فلا تدعي كلام الناس الذي لا داع له يؤثر عليكي فهم ياتوا ليخطبوا اختك فلا داع لان تجعلي الامر يحبطك فعليكي ان تحسني من نفسك اذا عقليا وشكليا بدلا من ان تتركي نفسك وتهمليها اكثر وتبكي فهذا لن يغير شيى ما سيغير الواقع هو ان تبدئي في الفعل لتغيير نفسك للافضل

يجب ان لا تفكري فيما يقوله الناي او ما يفعلوه فانتي مازلتي صغيره وامامك الحياه طويله فلا يجب ان تساسي من الان وان تستسلمي لما يحدث فعليكي ان تحاولي ان تكوني اجمل ما يمكنك فابحثي على الانترنت عن الميك اب المقثالب لنوع بشرتك والكريمات والتسريحات والازياء واذهبي الى الجيم فلا يوجد شخص ليس جميل بل يوجد من لا يعرف كيف يظهر جماله فقط 

يا عزيزتي انتي تفكري بشكل معكوس فان نظر الناس لكي على ان بكي مشكله في شكلك فهل تري ان الحل هو ان تستسلمي وتتركي الانر ليؤثر عليكي وتدمري نفسك ام ان تحاولي ان تجدي الحل لمشكلتك فصدقيني هناك سمار جميل وبياض جميل فلا يوجد مقياس واحد للجمال يا عزيزتي لكن يجب ان تحاولي ان تكوني اجمل ما يكون تبعا لنوع جمالك الخاص

عزيزتي  عن تجربة سابقة لكي تخسري الوزن عليكي بالشاي الأخضر فهو من أنجح الطرق واسهلها فى خسارة الوزن بدون عناء أو تعب ويتم تناوله بعد نصف ساعة من تناول الوجبة ويساعد على حرق الدهون بنجاح والشعور بالشبع ونضارة البشرة فهو أحد الوسائل المضمونة والموكدة لخسارة الوزن بنجاح.

اختي العزيزة غيري نمط حياتك فإن التغيير المفاجئ في نمط الحياة يؤثر على خسارة الوزن، فإن كنت تحبين الأكل السريع أوقفيه، وإن كنت تسهرين كثيري اضبطي ساعات نومك. وإن كنت لا تتحركين كثيرا ابدئي في ممارسة رياضة خفيفة كالمشي اعلمي ان تغيير نمط الحياة يفاجئ جسمك ويساعد كثيرا في خسارة الوزنب باذن الله.

لكي تتغلبي على الوزن الزائد يا عزيزتي فيما عليك الا ان تحرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تساعد في تنظيم الشهية خلال اليوم. عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات، امضغ الخضروات مثل الجزر، الخيار، الفقوس، والكولورابي لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. ينصح أيضا بتناول اللبن مخفض الدسم، ومع هذه النظام الصحي عليك مارسة الرياضة بشكل منتظم في النادي الرياضي لحتى تصلي الى ما تطمحين به .