نفسي اضعف ماني قادرة

ياريت تحولي تحبي نفسك زي ما انتي او جربي نظام الصيام المتقطع

أختي صار في علاجات كثير للسمنة أولها فيكي تعملي قص معدة في حال كان وزنك فوق المئة خلال ٦ شهور رح يرجع وزنك مثالي هية ليست ذات تكلفة عالية وليس لها مخاطر الكثير من أقربائي قامو بهذه العملية وأرتاحو من السمنة وفي بالون معدة تركبي لمدة سنة ينزلك للوزن يلي بدك إياه لاتتردي لايوجد شي ينزل وزنك بسرعة غير هذه العمليات تختصر الوقت والمجهود

أن تكوني رشيقة وذات جسم متناسق وجذاب حلم كل امرأة لكن الله خلقنا كلنا مختلفات سواء في الشكل أو الشخصية ومن تمتلك قوة الإرادة قد تجتاز الامتحانين معا الاول هو عدم تقبل جسمها كما هو فتصمم على ايجاد جميع الحلول لتنحف وتحصل على جسم مثالي والامتحان الثاني أن تتقبل نفسها كماهي عليه دون أن تكتئب وتحزن وترضى بثقة وعدم الشعور بالنقص وهذا هو الامتحان الاصعب ومن فازت به حصلت على السلام الداخلي

أن تكوني رشيقة وذات جسم متناسق وجذاب حلم كل امرأة لكن الله خلقنا كلنا مختلفات سواء في الشكل أو الشخصية ومن تمتلك قوة الإرادة قد تجتاز الامتحانين معا الاول هو عدم تقبل جسمها كما هو فتصمم على ايجاد جميع الحلول لتنحف وتحصل على جسم مثالي والامتحان الثاني أن تتقبل نفسها كماهي عليه دون أن تكتئب وتحزن وترضى بثقة وعدم الشعور بالنقص وهذا هو الامتحان الاصعب ومن فازت به حصلت على السلام الداخلي

أن تكوني رشيقة وذات جسم متناسق وجذاب حلم كل امرأة لكن الله خلقنا كلنا مختلفات سواء في الشكل أو الشخصية ومن تمتلك قوة الإرادة قد تجتاز الامتحانين معا الاول هو عدم تقبل جسمها كما هو فتصمم على ايجاد جميع الحلول لتنحف وتحصل على جسم مثالي والامتحان الثاني أن تتقبل نفسها كماهي عليه دون أن تكتئب وتحزن وترضى بثقة وعدم الشعور بالنقص وهذا هو الامتحان الاصعب ومن فازت به حصلت على السلام الداخلي

أن تكوني رشيقة وذات جسم متناسق وجذاب حلم كل امرأة لكن الله خلقنا كلنا مختلفات سواء في الشكل أو الشخصية ومن تمتلك قوة الإرادة قد تجتاز الامتحانين معا الاول هو عدم تقبل جسمها كما هو فتصمم على ايجاد جميع الحلول لتنحف وتحصل على جسم مثالي والامتحان الثاني أن تتقبل نفسها كماهي عليه دون أن تكتئب وتحزن وترضى بثقة وعدم الشعور بالنقص وهذا هو الامتحان الاصعب ومن فازت به حصلت على السلام الداخلي

الكيتو دايت افضل نظام غذائي عالمي بشهادة عدد كبير من الناس فقط التزمي به وافهميه جيدا ولن تحرمي الاكل عندكا تشعرين بالجوع.. وهذا النظام يعمل على زيادة نشاطك وعلى علاج الاكتئاب .. بالإضافة انك سوف تخسري وزن كبير بوقت قليل اذا اتبعتي التعليمات وفهمتيها جيدا

شوفي رجيم اللقيمات ممتاز وبدون حرمان وعن تجربة نتيجته مع الالتزام هايلة

من النهاية اذا بتقدر ي اعملي تكميم ابدئي بتخفيف الوجبات الدسمة واكثري من ااحركة . قليلي من الاكل حطي هدف امامك وقرري ان تنفيذه تحدي نفسك والله معك

بدون عمليات السمنة اعملي سيرش في جوجل على ( نظام الكيتو دايت) وهو نظام غذائي سليم حتخس فيه وخلال شهور تصلي للمثالي

ولازم شوية ارادة وتوقفي كل السكريات والحلويات والمعجنات والخبز والرز والمكرونة والعيش الفينو والبقسماط وتطبخ بالسمن الاصلي البلدي وتاكلي الخضروات واللحوم والبيض والأسماك والفراخ وكل الطيور وتشبعي وتكوني مبسوطة وسلامات

ديما ادويه اكتئاب او علاج نفسي بكون فيا هستامين وهستامين مادة تفتح شهيه تزيد شهوة للاكل ولنوم رياضه وكثرة اكل ما بستفيدي اي شي اول شي لازم يكون عندك ارادة ب اردادة تتحقق مستحيلات ثاني شي حطي هدف انك توقفي دوا اكتئاب وتنظمي اكلك بوجبات صحية وقفي سكريات معجنات وكثري من شاي اخضر وكمون وليمون ونعناع فقط انت ابدئي وتوكلي ع الله ومارسي رياضه بنتظام ولتسريعي عمليه حرق نظمي اكلك لاربع وجبات صغيرة وان شاء الله تحققي كل في بالك وناس بتتمسخر خليكن ايجابين شوي كلمه طيبه صدقة

زوري اخصائي تغذية وتجاوزي حالة الاكتئاب فهي تدفعك للاكل بكميات اكبر وان اضطر الامر توجد عملية تكميم المعدة واعتزلي ما يؤذيكي وتغيري لاجل نفسك وصحتك هذه السمنة بوابة الامراض

يا اختي عليك ان تنوي نيّة التغيير أولا..انصحك بأن تثقي بنفسك أولا و تركزّي انتي ( لا احد) على جسدك..ابتعدي عن الظعوطات و عن كل كلام سلبي يمكن ان يدمرك..ثانيا اذهبي الى دكتورة تغذية و تأكدي ان نصائحها ستساعدك..ثالثا سجلي نفسك في نادي رياضي فهي ستغير من نفسيتك اولا و ثانيا ستلعب دور كبير في جسمك..لا تنهزمي و لا تستسلمي.. عليك بالعزيمة..هذه اول خطوة و بعدها سوف ترى ان كل الأشياء حولك ستتغير بطريقة إيجابية ..ربي معاك

يا أختي عليكي أن تتخلصي من مشاكلك النفسية في البداية لأني أعلم أن الحمية الغذائية و الأمراض النفسية كلاهما لا يجتمع .. و الافضل أن تحجاولي أن تقللي من لجوئك للأكل عند الحزن لأن الجسم يخزنها على شكل دهون وتتركز في منطقة البطن ,,

عليكي أن تحرصي على أن تمارسي التمارين الرياضية و أيضا أن تتبعي حمية غذائية بالفعل ان الامراض النفسية تسبب السمنة لكن هذا الا يعني أن تأمي بافراط لأن الأمل لا يحل المشكلة و تعلمي أن تسعدي نفسك في شيء بعيدا عن الاكل كممارسة هواية أو حرفة أو عمل 

انا لا أستطيع السيطرة على نفسي في الأكل فشهيتي مفتوحه وأحاول ان لااكل اله وجبتين في اليوم ولاكن انا اعشق البطاطه المقلية والكولا

من الطبيعي جدا ان تتخلص من السمنة لكم تحتاج إلى عدة اشياء اهمها ان يكون لديك ارادة وتحدي وتضع بعقلك انك قادر على ان تتخلص من السمنة كما يمكنك ان تنهي فكرة انك متعب نفسيا.. عليك ان تقتنع بانك قادر على تخفيف الوزن والسيطرة عليه

سجل بجيم رياضي بترفه عن نفسك وتنحف بنفس الوقت ..لسا انت صغير واهتم بجمالك ونضارة بشرتك ولا تهملها أبدا بالارادة والعزيمة والتحدي ولا تجعل السمنة تعرص نفسك للاحباط والياس 

سجل بنادي واعمل حمية تساعدك على انك تنحف فممكن انك كمان تروح عيادة اخصائي تغذيه بساعدك على انك تنحف. وتسيطر على رشافة جسمك وتتخلص من السمنة المفرطة