ما هي احسن الوصفات لزيادة الوزن ؟
من مجهول
تاريخ النشر: 24-06-2016 4 إجابات 1
0
1
السلام عليكم شاب ابلغ 28 سنة ازن 69 كغ وطولي 183 سم ، أريد الزيادة في الوزن ماهي أحسن الوصفات والأدوية لزيادة الوزن مع العلم اني بصحة جيدة ، كما انني كنت رياضيا في السابق . شكرا على المساعدة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة زين حكيم كيف طبيعة أكلك؟ حسب المعلومات اللي عطيتني أيها إنت مفروض تاكل ٢٨٠٠ سعرة حرارية في اليوم إذا بدك تزيد نصف كيلو بالأسبوع، أو ٣٣٠٠ لتزيد كيلو في الأسبوع.و من المهم تحسب حاليآ كمية السعرات الحرارية اللي إبتاكلها. في طبيقات سهلة للإستعمال بتساعدك، مثل my fitness pal , weight watchers, lose it. ممكن تدخّل نوع و كَمِيَّة و ماركة الأكل و الطبيق بيحسب إستهلاكك للسعرات كل يوم. و في غيرهم كتير. خلينا على تواصل و إحكيلي تفاصيل أكتر
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
