كيف اعرف ان زوجي لا يعجبه جسمي

بالنسبة لسؤالك كيف اعرف ان زوجي لا يعجبه جسمي المشي وحده لا يكفي هذا غلط شائع بين الناس المشي ممكن يساعد على الليونة والقليل من الحرق ولكن، إن كنت جادة بإنزال وزنك، فأنصحك بالركض 3 مرات فأسبوع ورفع الأثقال 2-3 مرات فالأسبوع

ممكن جداً أن تجدي المساحة داخل المنزل والوقت (40 دقيقة) تكفي أما بالنسبة للاكل فعليك بتقسيم واجباتك إلى 5 يومياً، ولكن بكميات قليلة

ركزي على البروتين والخضار في أيام رفع الأثقال و إبتئدي عن النشويات تماماً في هذا اليوم وممكن 15 كأس نشويات أو كربوهيدرات في أيام أمشي أو الركض أخبرينا بالتطورات حتى نتابع الحالة

انظري ايضا : كيف اتعامل مع زوجي الذي ينتقد جسمي؟