شاب وأعاني من كبر الصدر
من مجهول
تاريخ النشر: 25-11-2016 9 إجابات 1
0
1
انا شاب في ال22 من عمري اعاني من السمنة وأكثر مااعاني منها هو التثدي أي كبر الاثداء مما سبب لي احراج في كل عمل اعمله وامتنعت نهائيا عن المسابح والسباحه في البحر حتى مااذا افعل ..
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
من مجهول اعمل ريجيم صحي و أكرر صحيييي أي تخلى عن كل المأكولات التي تضرك و خاصة المشروبات الغازية و ركز على الخضر و الفواكه و اللحوم البيضاء و مارس الرياضة 4 أو 5 مرات في الأسبوع أترك يومين للراحة و أنصحك بالركض فهو رائع لفقدان الوزن و نتائجه ملموسة في مدة قصيرة و تمارين cardio هذا لفقدان الوزن أما بالنسبة لشد الجسم بعد الفقدان أي التخلص من الجلد الزائد و ثدييك فلا يوجد أحسن من رفع الأثقال musculation و لكن تكلم مع خبير تغذية قبل الريجيم و مدرب للتمارين و قم بأبحاثك جيدا لكي تنطلق على قاعدة صحيحة و لتجنب الحوادث لقدر الله و أخيرا أنت في ريعان شبابك لا تكتئب لست مرتاحا في جسمك ؟ طيب قم و إعمل جاهدا لتغييره و لكن بإيجابية خليك إيجابي فهذا سيساعدك على التركيز و الصبر و عدم الإستسلام و إن شاء الله سترى نتائج تعجبك و تعود لك ثقتك بنفسك بالتوفيق صديقي !!! 
من مجهول انا بان خالتي كان مثلك ناصح وان يعاني من تراكمات للدون ليس فقط بمنطقة الصدر بل بجميع اجزاء جسمه لكنه ثابر على نفسه وفقد الكثير من الوزن وولكن اصبح جسمه كله مرهرط لكن هو لم يقف عند هذا الشيء وذهب وقص الجلد الزائد و اشترك بنادس رياضي كي لا يرجع الى وزنه السابق والان وما شالء الله اصبح جيمه ممشوق وجميل كثير شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
