أفضل الطرق لخسارة الوزن
من مجهول
تاريخ النشر: 09-10-2015 17 إجابات 2
0
2
مما هو ليس خفي علي أحد، أن السمنة أصبحت إحدي أهم مشكلات العصر الصحية والنفسية، وأن خسارة الوزن باتت رغبة ملحة خاصة للفتيات اللائي يرغبن بشدة في الحصول علي صحة أفضل ومظهر أجمل ورشاقة لا مثيل لها.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة زين حكيم ليش هناك وصفة سحرية لإنزال الوزن. أجسامنا تختلف، و طبيعة الحرق تختلف من شخص لآخر. من المهم، أكثر من إنزال الوزن، هو الصحة و العافية. فأنا لا أشجع الرجيم المؤذي مهما كان ناجح في إنزال الوزن! فلا تجعلو حبكم النحافة يسبب لكم بفقر الدم، و نقص في الفتامينات أو المعادن. أفضل طريقة لإنزال الوزن ستبقى دائما الإلتزام بتقليل كميات الأكل، التركيز على الخضار -19 حبة يوميا- و الفواكه -3 أو 4 حبات و وداعاً التقليل من النشويات و المقالي.
من مجهول يا بنات وقعت على رجيم رائع بمعنى الكلمة الميزة في هذا الرجيم انه ينقص من 8 الى 15 كيلو في الشهر بالاضافة انك راح تاكلين كل ما لذ و طاب ورق عنب كورن فلكس مربى مكرونة و مكسرات يعني ماراح تحسين بالحرمان ابدا و هو نظام رجيم يعتمد على خداع الجسم حتى يحرق اكثر و اكثر اسمه الويف دايت 
من مجهول انا خسيت 6 كيلو بأسبوعين على هذا الرجيم اليوم الاولالفطور: تفاحة + شاي او قهوة دون سكر.الغداء: بيضة مسلوقة + حبة طماطم + تفاحة.العشاء: بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي + كوب شاي بدون سكر.اليوم الثانيالفطور: بيضة مسلوقة + حبة طماطم + تفاحة.الغداء: ١٠٠ غم لحم ستيك بقري قليل الدهون + سلطة بروكلي + كوب عصير عنب.العشاء: ٢ ثمرة تفاح. اليوم الثالثالفطور: بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من حبة طماطم وخيار + شاي بدون سكر.الغداء: صدر دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة.العشاء: ٢ علبة زبادي قليل الدسم.اليوم الرابعالفطور: ١٠٠ غم جبن ابيض + شاي او قهوة بدون سكر.الغداء: ٢٠٠ غم سمك مشوي + كوب عصير الجزر.العشاء: ٢ ثمرة تفاح.اليوم الخامسالفطور: ٢ بيض مسلوق + شاي او قهوة بدون سكر.الغداء: صدر دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة . العشاء: ٢ زبادي قليل الدسم.اليوم السادسالفطور: بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من حبة طماطم وخيار + شاي بدون سكر.الغداء: صدر دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة.العشاء: ٢ علبة زبادي قليل الدسم.اليوم السابعالفطور: ٢ مثلث جبن قابل للدهن + تفاحة + شاي او قهوة بدون سكر.الغداء: شوربة خضار + صدر دجاج مشوي بدون جلد.العشاء: 2 زبادي. 
من مجهول الشراهة عند تناول الطعام هو في الواقع يشبه الى حد بعيد blumia وفقدان الشهية. وهنالك طرق مختلفة للتعامل مع مشاكلك العاطفية مع الطعام. يجب ان تعرفي الاسباب التي تجعلك تاكلين بنهموهنا بعض الأسباب:1. اتباع نظام غذائي تقييدي.2. الضغط النفسي.3. الجينات (عائلتك لديها تاريخ في الإفراط في تناول الطعام؟)4. الأحداث المؤلمة (هل تزامن تناولك للطعام بشراهه بحدث م}لم حصل لك؟ الطريقة الوحيدة لكسر هذه الحلقة هي اصلاح وعي الدماغ لعاداتك الصحية لان دماغك دائما يربط حزنك او ضغطك النفسي بالطعام لذلك يجب ان تبدئي باللجوء للعائله والاصدقاء عند حصول اي من هذه الامور معك ولا تلجئي للطعام كحل اولي للتنفيس عن حالتك النفسيه 
من مجهول كإخصائي تغذية فالاكثر اهمية من خسارة الوزن هو خسارة دهون الجسم. العديد من الاشخاص يعتقدون الشكل الخارجي يدل على صحة الشخص لكن الوزن لا يدل ابدا ان كانت صحة الشخص جيدة ام لا. ولمحاربة الدهون انصح بالتغذية الصحيحة والقيام بالأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية، والحفاظ على / تعزيز كتلة العضلات، ورفع الأيض من مجهول كنت اعاني اعاني من مشكلة الوزن الزائد وكنت احسب كميات الطعام التي اتناولها قياسا في الوزن الذي أزيده . ذهبت لاخصائيين تغذية واتبعت انظمة تخسيس لكن لم اخسر كيلو واحد من وزني وفي يوم جارتي نصحتني ان اذهب لدكتورة غدد صماء وفعلا ذهبت واجريت فحوصات واكتشفت اني اعاني من مشكلة رفض الانسولين ومشكلة في الهرمونات. وبعد العلاج عاد جسمي لطبيعته. يجب ان لا نغفل عن اهمية دور الاطباء في موضوع الوزن 
من مجهول انا عانيت من موضوع الوزن والريجيم وما بقي نوع ريجيم ودوا تخسيسي ما جربته اخر شي قررت اغير نظام اكلي ونظام حياتي فوقفت السكر والخبز الابيض والمعكرونات وصرت اشرب ماي كثير وركزت على اكل السمك واللحوم والفواكة والخضار والمكسرات الصحية بدون ملح ووقفا اكل الشيبس واكل الهمبرغر والبطاطا والحمدلله خسيت 20 كيلو باقل من سنه - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 09-10-2015
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
