أريد خلطة لزيادة وزني
من مجهول
تاريخ النشر: 11-06-2017 10 إجابات 0
0
0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.انا فتاة ابلغ من العمر 17 سنة طولي 157 ووزني 45 أريد خلطات طبيعيه ل زيادة وزني بسرعه قبل العيد لان جميع من يراني يقول ينقصكي المزيد من الوزن واريد وان اسمن خدودي وامنحهما الأحمرار
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد اذا كنتي تتناولين الطعام بكميات مناسبة ونوعية جيدة اذا انت بحاجة الى زيارة طبيبة للتأكد من سلامة الغدة الدرقية اذا كانت الغدة سليمة يمكن مستوى الحرق عندك عالي اذا لازم تركزي على النوعيات التي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت و البروتين وممكن تستعيني بالمكملات الغذائية وايضا بحاجة الى رياضة لزيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم و التي تعطي زيادة في الحجم والشكل 
من مجهول عليكي بالانتظام في ممارسة الرياضة وان تناولي الأطعمة الغنية بالطاقة، كالسكريات والنشويات، بالإضافة لتناول الخضروات والفواكه خاصّة الموز.واضافة زيت الزيتون إلى السلطات.وايضا إضافة الجبن المبشور إلى الأرز والمعكرونة، ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة. شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف. تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأنّ ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة، ويعوق عملية الهضم. وان شالله تنصحين شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
-
كيف أحلم بما أريد وهل من الممكن التحكم بالأحلام؟ -
كيف أزيد وزني؟ طرق اكتساب الوزن بشكل صحي -
أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان -
مشكلة عدم التركيز عند الأطفال (ألعاب لزيادة التركيز عند الأطفال ونصائح لزيادة التركيز عند الأطفال) -
علاج عدم التركيز عند الأطفال بالأعشاب وأطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال -
كيف أنقص وزني طبيعياً؟ نصائح طبيعية للتخسيس بسرعة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
