أريد حل يشجعني لخسارة وزني

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته"اتمنى تعطوني حل انا مشكلتي وزني الزايد .81 .وطولي 155.عمري 26 .تعبت وانا احاول اخفف وزني بس انا كسوله صح انا ماأكل كثير يعني عادي جدا يوم كامل ماأكل شي الا اشرب مويه يعني ماشتهي شي احيانا " مشكلتي الكسل ماأمشي ماأسوي رياضه "اكثر من مره ابدا رجيم ورياضه والله انقص يمكن 4 بالاسبوع بس ارجع اتكسل يعني ابغى حل ابغى شي يخليني اتشجع لخساره الوزن ابغى شي استخدمه اعشاب اي شي عشان اتحمس للرجيم يارب يحقق احلامكم ساعدوني ..وقولو لي ايش الوزن المثالي لي !؟؟؟.وشكرا