لا أخرج من البيت بسبب وزني، ساعدوني!

جمال المرأة
لا أخرج من البيت بسبب وزني، ساعدوني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيف اقوي همتي واحفز نفسي لكي انحف وزني سبعين وطولي متر وخمسه وخمسين متضايقه جدآ من السمنه ساعدوني اعطوني فكره او جدول او أسم حبوب لتنحيف امشي عليه بس يكون مضمون لأني كل مارحت زيارة عند اهلي او اقاربي اغير جو وانبسط يحطموني بنظراتهم لي وكل شخص يعلق ع وزني لي اكثر من سته شهور في البيت لم اخرج عند احد اتعذر لزوجي بزيارة اهلي و اقاربي او زوجات اصدقائه بن ليس لي نفس للخروج واني مكتفيه به فقط والان لهو شهر وهو يقول لازم اذهب زيارة لأبي ومصمم ع رايه تعذرت طول الشهر بس هو عصب وقال اكيد فيه شي لاني لم اذهب اليهم ولم اخبره السبب ماذا .. اكثر من مره اطلبه يذهب بي عند اخصائية لكي تنصحني بالغذا المناسب لي والذي غير مناسب لي بس لم يوافق اتمنى تساعدوني جزاكم الله خير

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده يا سيدتي اهلا وسهلا بك ومرحبا وقبل ان نفكر بموضوع الاخصائية بالتغذية اعتقد انه يجب أن نتأكد ان صحتك جيدة وانك لا تعانين من مشاكل هرمونات هي السبب في تراكم سمنتك وخاصة ان لم تكوني سابقا هكذا والسبب لارئيسي في منطقتنا لهذا الأمر هو كسل الغدة الدرقية وهي أمر شائع جدًا بين البنات في كل الاعمال لذا اريدك اولا ان تتحققي بفحص هرمون TSH, T3, T4 يجب ان تتحققي ان مستواها طبيعي لذا راجعي اخصائية غدد صماء واطلبي الفحص أولا. وان كانت النتائج مرتفعة ستعطيك دواء يعيد تنظيم عمليات الأيض لديك. الامر الثاني يجب ان تفكري بممارسة الرياضة بقوة مع تنظيم الأكل حتى لا يحدث ترهل في جسمك، هذه الأمور هامة جدًا وليس فقط عملية تقليل الأكل ولاذي يجب ان تنتبهي لتقليل كميات الحصص وليس عدم الأكل. الامر الاخير يجب ان تشحذي همتك وارادتك وتقرري لماذا تريدين ان تنقصي وزنك، اكتبيها وضعيها امامك ويمكنك استعمال فستان قديم ليكون لك مقياس انك اقتربت من هدفك، وفقك الله
  • علم Egypt
    علم Egypt
    من مجهول
    حاولي مع والدك لحد ما يوافق الي عايز حاجة بيعملها شوفي حد من أهل ثقة وخليه يقنعو اهم حاجة اقعدي مع نفسك وكلمي جسمك وفهميه انك بتعملي كتير عشانه وأنك عايزة تنزلي الشحوم دي عشان يعيش أطول ويفضل سندك عرفيه انك من غيرو متسويش واشكريه انو فضل ساندك كل الفترة دي دا حقو عليكي يمكن دا لوحده كفيل انو ينزلك نص وزنك انت جميلة بس عايزة تكوني اجمل وحطي في بالك انك بتعملي كدا عشان نفسك مش عشان حد واطلبي من ربنا انو يساعدك وكل كيلو تنزليه اشكري ربنا عليه ربنا يوفقك انت قدها❤️❤️
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك بالرياضة، الرياضة وتقليل عدد مرات أكلك في اليوم، وتبعدي عن الأكلات الدسمة
  • علم
    علم
    من مجهول
    روحي لدكتور تخسيس ، وهو بيحدد ليكي التظام الغذائي اللي ممكن يتلائم مع طبيعة جسمك ، وامشي عليه وطبقي بحذافيره
  • علم
    علم
    من مجهول
    ما تضعفي أمام الأكل وتطاوعي نفسك في كل شي ما تضعفي أمام الأكل وتطاوعي نفسك في كل شي ما تضعفي أمام الأكل وتطاوعي نفسك في كل شي بال3
  • علم
    علم
    من مجهول
    سجلي في نادي رياضي ، وادخلي الجيم والعبي تمارين التخسيس ، بيلزمك يكون عندك إرادة حديد
  • علم
    علم
    من مجهول
    ما تتعشي في الليل ، وكلي وجبات خففة وتكون صحية ، والأهم ما تضعفي أمام الأكل
  • علم
    علم
    من مجهول
    إنت مفروض عشان كل هاي النظرات لازم تتحديهم وتغيري من نظام أكلك ، وتتبعي حمية تساعدك على تخسيس وزنك، الأمر واقف على قرار منك
  • علم Tunisia
    علم Tunisia
    من مجهول
    اما وزني سبعين و طواي ١٥٩ تقريبا مثلك و لكن لست بدينة و عادية و لا حد قال عني سمينة
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اختي الكريمة طبعا اللي بتعمليه غلط جدا ويؤثر ع نفسيتك وعلاقتك بزوجك انا كمان سمينة لكني أخرج وحتى لو بقدر بخرج كل يوم من المنزل الانعزال والانطواء عن الناس رح يسببلك كابة وضعف شخصية و زوجك ما رح يتفهمك لازم تفهمي انه نظرة الناس لك تكون مبنية ع طريقة كلامك وتصرفاتك وشخصيتك مش عشان وزنك واللي بنظر للوزن بكون شخص تافه وانتي بتقدري تجاوبيه بأنه شكلك عاجبك حتى لو مش عاجبك حتى تسكتيه فقط اعملي رياضة لو مشي لمدة ساعة ثلاث مرات بالأسبوع واتبعي نظام غذائي صحي رح ينزل وزنك في صفحة اسمها جروب لو نفسك تخس قللي مشروبات غازية والحلويات والسكر

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟