لا أخرج من البيت بسبب وزني، ساعدوني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيف اقوي همتي واحفز نفسي لكي انحف وزني سبعين وطولي متر وخمسه وخمسين متضايقه جدآ من السمنه ساعدوني اعطوني فكره او جدول او أسم حبوب لتنحيف امشي عليه بس يكون مضمون لأني كل مارحت زيارة عند اهلي او اقاربي اغير جو وانبسط يحطموني بنظراتهم لي وكل شخص يعلق ع وزني لي اكثر من سته شهور في البيت لم اخرج عند احد اتعذر لزوجي بزيارة اهلي و اقاربي او زوجات اصدقائه بن ليس لي نفس للخروج واني مكتفيه به فقط والان لهو شهر وهو يقول لازم اذهب زيارة لأبي ومصمم ع رايه تعذرت طول الشهر بس هو عصب وقال اكيد فيه شي لاني لم اذهب اليهم ولم اخبره السبب ماذا .. اكثر من مره اطلبه يذهب بي عند اخصائية لكي تنصحني بالغذا المناسب لي والذي غير مناسب لي بس لم يوافق اتمنى تساعدوني جزاكم الله خير