كيف أنقص 22 كيلو من وزني؟

جمال المرأة
كيف أنقص 22 كيلو من وزني؟

السلام عليكم انا عمري 17وزني98وطولي176 وبدي انزل وزني 66 انا متزوجة وزوجي يبعد اني لاني ناصحة عند ي بنت حابة تنصحوني، شوفيني، اعمل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتمارين رياضية لتنحيف الجسم عامة و لاردتف خاصة
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول

    انا عمري 27 وزني 70 وطولي 157 كم كيلو احتاج انزلهم وكم هي المده للوصول للمثالي وطريقه النظام الصحي اللي يجب ان اتبعه مع العلم عندي خمول بالغده؟؟

  • animate

  • علم Morocco
    علم Morocco
    من مجهول
    اختي انا عمري 27 و كان وزني 104 تعبت نفسيا كتيييير و بحت في الموضوت ادخلي على اليوتيوب في قناة لندى سويلم هي ربت بيت كان وصل وزنها 99 كيلو بعد الولادة وبحتت في للموضوع ووصلت لنتيجة هي اكل صحي مدى الحياة و هو عبارة عن طبخ بطريقة صمية مع التحكم في كميات الطعام و تقليل سكر و ملح مت الرياضة يوميا بالبيت و انا ابتديت دلوقتي 20 يوم خسيت 5 كيلو و الحمد لله مرتاحة و مفيش حرمان نهاءي ونفسيتي تمام ندى بتدي دعم نفسي كبيييير انتي ادخلي على القناة و هتلاقي كل اللي تحتاجيه و بالتوفق يا رب
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك بالرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة، وتخففي أكل دسم وتكثري من أكل الفواكه والخضروات وشرب الماء
  • علم
    علم
    من مجهول
    اذهبي لدكتور مختص بالنظام الغذلءي وخلي يعطيك نظام يلائم طبيعة جسمك
  • علم
    علم
    من مجهول
    اعملي روجيم
  • علم
    علم
    من مجهول
    إفعلي ذلك من اجلك فقط وليس من أجل زوجك وإنما لتتخلصي من الوزن الزائد
  • علم
    علم
    من مجهول
    ‏أنصحك أن تقوم بي رياضة وحماية ليس لتجذبي زوجك ولكن للحفاظ على الصحة أولا ثم استعادة الثقة بالنفس
  • علم
    علم
    من مجهول
    خلي ارادتك قوية وانوي التغيير وكسب زوجك وصحتك معا
  • علم
    علم
    من مجهول
    الحل السحري لانقاص الوزن هو ممارسة الرياضة بشكل يومي واعتماد الاكل الصحي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟