كبف أزيد وزني خلال 3 شهور؟
من مجهول
تاريخ النشر: 30-11-2018 7 إجابات 0
0
0
السلام عليكم ورحمه الله ارجو من اللي عنده خبره يفيدني انا نحيفه وعايزه ازيد وزني وعايزه امشي علي نظام السعرات الحراريه فابحثت في النت ونزلت برامج اللي بتحسب السعرات لقيت كل برنامج حساباتو غير التانيه والسعرات اللي المفروض اخدها في اليوم كل برنامج يحسبهالي غير التانيه احترت حيره مش عارفه اتصرف ازاي ولا اعمل ايه وايه ارقام السعرات الصح للاكل لان انا معايا وقت قياسي 3 شهور فقط فرحي بعد 3 شهور ومش عارفه اعمل ايه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد سيدتي العزيزة لزيادة وزنك بشكل طبيعي وصحي ما عليك الا ممارسة الرياضة وخصوصاً رياضةرفع الاثقال فهي جداً مفيدة لبناء العضل وبالتالي سيزيد وزنك كما تريدين وايضاً عليك تناول حصص وافرة من البروتينات والنشويات خلال الوجبات التي تتناوليها فهي تساعد على زيادة الوزن
من مجهول أفضل قاعدة لحساب عدد السعرات الحرارية هي قاعدة الثلاثين أي أن تقومي بضرب وزنك في ثلاثين وهذا سوف يعطيك السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك ولكن في حالة رغبتك في زيادة وزنك فيمكنك أن تقومي بزيادة عدد هذه السعرات 500 سعر حراري أيضاً على أن يحتوي هذا على الدهون والكربوهيدرات وغيرها من مصادر الغذاء المتنوعة - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 30-11-2018
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
-
جدول تطور الطفل في الشهر التاسع ووزن طفل 9 شهور -
كيف أزيد وزني؟ طرق اكتساب الوزن بشكل صحي -
تسمين الطفل في عمر 4 شهور وزيادة وزن الرضيع في الربع -
نوم الرضيع في الشهر الثالث وغذاء طفل عمره 3 شهور ووزنه ومشاكله -
عدد ساعات نوم الطفل في الشهر الخامس وألعاب الرضيع 5 شهور -
غذاء الطفل في الشهر السابع ووجبات الأطفال 7 شهور
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
