زوجي يطلب مني التغيير حتى يهتم بي، ساعدوني!

ابتعدي عن كل شيء عالي بالدهون، انتظمي نظام غذائك 5 وجبات ، 3 منهم أساسات بروتين ونشويات ، بالعشاء عليك ان تكثري من النشويات وخصوصا اذا لم تكوني رياضية ،السناكات ، فواكه ، واعملي الرياضة وستجدين الفرق ان شالله ، موفقة

اشربي ماء كثير يوميا ,, وقبل كل وجبه بنص ساعه شربي كاسين ماي ,, الماي راح يساعدك بعدم تخزين الاطعمه في المعده ,, ولنتائج افضل اشربي ماي ايضا بعد الاكل بنص ساعه (2 كأسين ماء) .

اختي عن تجربة لي، الانتظام بنظام غذائي معين يناسبك ويناسب العمر والوزن والطول الذي يساعد على انقاص وزنك، والذي سيساعدك على ذلك هو اخصائي التغذية...

هو ان شاء الله راح تنحفي.. تشجعي وابداي ...بس مافي شي اسمه بسرعة ... لو في حل سريع كان ماشفتي حدا هون يلا تشجعي واظبطي اكلك وتحركي بالبيت وفي الخارج.. وستلاحضين راح ينزل وزنك طيرااان.. بالتوفيق

أختي الغااليه ما في احد بيساعدك انتي لازم تساعدي حالك أول شي استعيني بالله وتوكلي عليه وأكثرري من الأستغفار ثانيا الريجيم والرياااااضه عشان تنحفي لازم الريجيم والرياضه ع حد سواء وصح في البدايه صعبه ولكن مع الوقت بيصير الأمر عااااادي وراح تنحفي من بإذن الواحد الأحد مووفقه الاء

بإذن الله سوف تنحفين وتصلين للوزن المطلوب ... اكثري من شرب الماء وان تمشي كل يوم ساعة على الاقل أهم شي يكون عندك دافع القوي حتى تصل لهدفك باذن الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..، عندكي حق بالنسبة لان موقع حلوها يساعدني كثيرا عند طرح مواضيع مهمه جدا، اما بالنسبة لان تعملي روجيم وينقص وزنك بسهولة اذا عندك الارادة، فقط الارادة هي التي تساعدك.

بالعزيمة والاصرار بتنزليهم المهم يكون عندك ارادة يعنى خففى اكللك والعبى رياضات متعددة ونظمى اوقات نومك وباذن الله بتخفيهم باسبوعين

تناولى وجبتين فى اليوم الفطور والغذاء وما تتعشين ابدا ومارسى تمارين القوة فى البيت لمدة ساعة ورياضة المشى لمدة ساعة كل اليوم

بدك تطبقى نظام حمية شديد ما بتعدى الالف سعرة فى اليوم وتمارسى الرياضة يوميا ساعتين اذا التمتى بهاد الحكى بتنزليهم بالراحة

شوفي أحسن طريقة انك تاكلي خمس مرات باليوم بس شيلي من الوجبات النشويات كلها وحبتين فواكه باليوم يعني أكلك كله صحي وخلص رح تضعفي وابدا ومارسى تمارين القوة فى البيت لمدة ساعة ورياضة المشى لمدة ساعة كل اليوم

بنصحك ما تبدى باى رجيم قبل ما تستشيرى الدكتور المتخصص لان كل انسان بتختلف احتياجاته عن الاخرين يجب ان تقومى باجراء فحوصات قبل اتباع اى حمية

الطريقة الوحيدة كانت الحلفان عن الاكل والانتظام بنظام غذائي معين انتي عمرك 13 يعني هلا فيكي تنزلي بسرعه عودي حالك شهرين بس وبعدين رح تبطلي تاكلي

الطريقة الوحيدة كانت الحلفان عن الاكل والانتظام بنظام غذائي معين انتي عمرك 13 يعني هلا فيكي تنزلي بسرعه عودي حالك شهرين بس وبعدين رح تبطلي تاكلي

انا عن نفسي نزلت ١٢ كيلو ب شهرين من غير جهد كان وزني ٨٩ وصلت ٧٦ والسبب اني كنسلت وجبة العشا اتوقع لو تسوين الطريقة هذي مع المشي بتنزلين كثير

تحركي مسرعة قبل أن يتغير زوجك من ناحيتك ويتزوج عليك لأنه له مبرره اذا غلطه احد سيقول انها مهملة بنفسها وبمظهرها وبي.

يا عزيزتي انت مشكلتك أهون بكثير من مشكلتي أنا زوجي لم يتحدث معي في الأشياء التي تضايقه مني وفي مظهرلي بل سمعته دون أن يأخذ باله وهو يتحدث مع والدته ويقول لها (أصبحت سمينه جدا ومظهرها مقذذ) الأمر الذي كسرني من الداخل ولا استطيع ان اخبره بأنني سمعته .. ولكن لي صديقة مقربة بارك الله فيها أصبحت تفكر معي كيف نتخطي تلك الازمة وخطوة بخطوة اتبعت نظام غذائي وممارسة بعض التمارين الرياضية، واقتنيت بعض الملابس النسائية المثيرة لزوجي وأصبح مع الوقت ويوم بعد يوم يشيد بمظهري وأدائي.والحمد لله.

انا شخصيا أيد حديث زوجك غيري من نفسك وتسريحه شعرك المعتادة ومن الممكن أن تقصيه قصة جرئية حتى يتغير شكلك وطريقة ملابسك اجعليها مثيرة أكثر .