أصبحت أكل بشراهة ولا أستطيع السيطرة على نفسي

.بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الساعة 5 ..على الفطار تناولي البيض و الظهر سمك او دجاج او لحم مع خضار و على العشاء نفس الشيء ايضا ..بالنسبة للنشويات في الصباح تناولي قطعة 25 غرام من الخبز الابيض او الاسمر وعلى الغداء كاسة صغيرة مثلا كاسة شاي من الارز الاسمر او العدس او الفريك و بالليل حاولي لا تلجأي للنشويات واكثر من الخضار ..

يود بعض الأطعمة التي تقلل الشهية ومنها:الماء-التفاح-الفلفل الحار-الزنجبيل-اللوز-الشاي الأخضر-الشوفان-عصائر الخضار-الخضروات ..-بذور الكتان.

حاولي أن تتناولي بعد الأطعمة التي تقلل الشهية وتساعدك على عدم تناول الأطعمة بشهية واسعة لكي لا تخسري رشاقتك وأيضا تسبب لك الأمراض الجسدية والنفسية

يا عزيزتي الأكل بشراهة له عدة أسباب منها السبب الأول الذي انتشر خلال الفترة الأخيرة هو الضغط النفسي من الممكن أن تكوني تمري بضغط في المنزل أو مع أولادك أو في عملك لذا يجعلك تأكلي كثيرا بلا حدود

يتم علاج الشراهه في تناول الطعام وفق مسببات المرض فإن كانت الاسباب نفسية فهي تحتاج للذهاب لطبيب مختص بالأمراض النفسية والمتابعه معه، أما في حالة الأمراض العضوية التي تسبب الشراهة فإن العلاج يكون وفق الحالة المسببه لدى المريض وإن كان السبب نشاط الغده الدرقية فيتم علاج المريض عن طريق الدواء أو الإشعاع، وبالجراحه ان استدعى الأمر خلال استئصال جزء من الغدة الدرقية.
 

 أمراض السكر، فيسبب نقص مستوى السكر بالدم يلجأ المريض لتناول الأطعمة بشراهه خاصة تلك التي تحتوي على سكريات.
 

زيادة إفراز الغدة الدرقية يسبب الشراهة في الطعام أيضاً.
 

 أسباب الشراهة في تناول الأطعمة غالباً ما تكون نفسية، فهي عادة مرتبطة بالضغوط النفسية، فغالباً ما تكون وسيلة يحاول المصاب عن طريقها التعامل مع العواطف.