حامل وأعاني من زيادة كبيرة في وزني

إنت عندك ردت فعل كبيرة نتيجه عن كرهك لنفسك لما كنت سمينة، وأهلك زادو من كره الذات هاد. من الطبيعي الوحده تزيد ٨-١2 كيلو على الأقل. لزم تقتنعي إنو إذا ما زدتي، ممكن ابنك (أو بنتك) ييجي مريض أو عندو سوء تغذيه. تخيلي لا سمح الله يصير هيك. وقتها عن جاد راح تكرهي نفسك لأنو راح تلومي حالك. بس عشان تديري بالك على صحتك، وما تزيدي كتير ، ركزي على إن أكلك يكون جودته عليا بدل ما تكلي كمية عليا. مثلاً، كلي بروتين، خضرة، وفواكه كتير. إنت بحاجه للأحماض الأمنيه من البروتينات،و للفيتامينات بالذات فولك أسيد، والمعادن بالذات الكالسيوم والحديد. وطبعاً اسألي الدكتور على حبوب فيتامين للحامل. هيك بتكوني عام تاخدي كل احتياجاتك من الأكل بدون ما تضطري تكلي كميات الرجاء مراجعة الطبيب المختص في بلدك ليتم الكشف السريري على حالتك 

الزيادة في وقت الحمل طبيعية ، اهتمي بنوعية الأكل فقط ، وحاولي ان تأكلي ولكن كلي المفيد وليس أي شيء ضار مثل الشوكولاته و الايس كريم ولكن ليكن غذائك متوازنا والأفضل ان تتابعي مع طبيب 

اغلب هذه الأعراض تكون فقط في وقت الحمل ولكنها تزول بعد ذلك ، ولذلك لا تقلقي كثيرا من هذا الأمر يا عزيزتي ، فوزنك سوف يعود الى طبيعته مرة أخرى 

اغلب هذه الأعراض تكون فقط في وقت الحمل ولكنها تزول بعد ذلك ، ولذلك لا تقلقي كثيرا من هذا الأمر يا عزيزتي ، فوزنك سوف يعود الى طبيعته مرة أخرى 

عليك ان تتابعي بشكل مباشر مع الطبيب ولا تستمعي لأي رأي آخر يا عزيزتي ، فكل من سوف يتحدث سوف يتجدث عن تجربة شخصية ولكن مثل هذه الأشياء يجب فيها ان تقومي بإستشارة طبيب يرى تحاليلك والاشاعات وغيرها من المشاكل التي لديك عن قرب ويصف العلاج

انا لا انصحك باتباع نظام غذائي قاسي يا حبيبتي في وقت الانجاب لان جسدك يكون محتاج التغذية المناسبة طوال اليوم فخذي حذرك 

عزيزتي ان التورم ليس سمنه ولكنه بسبب المشاكل في السكر ، وعليك بالمتابعة مع الطبيب ، لا تهتمي بوزنك الآن ولكن بحالتك الصحية ، والوزن يمكن ان تضبطينه بعد الانجاب ان شاء الله 

عزيزتي ان التورم ليس سمنه ولكنه بسبب المشاكل في السكر ، وعليك بالمتابعة مع الطبيب ، لا تهتمي بوزنك الآن ولكن بحالتك الصحية ، والوزن يمكن ان تضبطينه بعد الانجاب ان شاء الله 

 عليكي ان تهتمي بغذائك اكثر ولا تهملي اي عنصر بامكانك استبدال وجبة العشاء الدسمة ببيض مسلوق ومكسارت الجوز والكاشو وكأس من الحليب قليل الدسم وصحن من الخضار والغذاء كذلك بامكانك تناول 3 ملاعق رز والاكثار من الخضار والبروتينات مهم ان تركزي على التمر والحليب ومشتقات الالبان بشكل عام والخضروات والمكسرات والسمك والابتعاد عن الحلويات تماما والمشروبات والعصائر الصناعيه واستبدالها بالزهورات والكاركادية والفواكه وبذلك تكوني قد ضمنتي سعرات حراريه اقل وفوائد عاليه انتي حامل وجنينك بحاجة الى التغذية لا سمح الله ينولد في تشوهات او امراض بسبب فقر التغذيه لديكي وبالنسبه للرياضه عليكي مراجعة الطبيبة

.الوزن شيئ ثانوي..صحتك وراحتك وراحه وصحة الجنين اهم من كل شيء 

 لازم تهتمي بصحة الجنين اكثر كلي خضراوات و فواكهة والاشياء الاساسية اللازمة لصحة الجنين و اكثري من شرب الماء و بامكانك انك تشوفي انظمة رجيم صحية و سليمة للحوامل

اختي الغالية يعني انا اعرف شعورك و قلقلك من كسب الوزن لكن مهما كسبتي وزن بالحمل كله لمصلحة طفلك بالتأكيد و مجرد ما ولدتي التزمي برجيم و بنظام غذائي صحي مباشرة حتى تقدري ترجعي لوزنك الطبيعي

يعني كأي امرأة في هذه الدنيا الوزن اهم شيء بالنسبة لها و لكن لكل شيء حد يعني لما الموضوع يبدأ يأثر على صحتك و سلامة الجنين هنا لازم توقفي عن هذا الفعل و تضحي لاجل ابنك و سلامته