وزني وشكل شعري عقدني

بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الساعة 5 ..على الفطار تناولي البيض و الظهر سمك او دجاج او لحم مع خضار و على العشاء نفس الشيء ايضا ..بالنسبة للنشويات في الصباح تناولي قطعة 25 غرام من الخبز الابيض او الاسمر وعلى الغداء كاسة صغيرة مثلا كاسة شاي من الارز الاسمر او العدس او الفريك و بالليل حاولي لا تلجأي للنشويات واكثر من الخضار ..وعلشان شعرك ممكن قص اطراف الشعر فقط واستعمال الحمامات الزيتية والزيوت المغذي للشعر الاكثار من فيتامين سي الموجود في الحمضيات ،، عدم تمشيط الشعر كثيرا وهو مبتل او خلال الغسل

اختيار الزيوت الطبيعية التي تساعد على تغذية الشعر بشكل عميق، كزيت جوز الهند، وزيت الأرغان، وزبدة الشيا، وذلك بأن توزع كمية من أحد تلك الزيوت من الجذور حتى الأطراف، بحيث يتشبع الشعر كاملاً منه، ثمّ يلف الشعر ويغطى بقبعة الاستحمام لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة، ثمّ يغسل بالطريقة العادية

رجيم الأسبوعين لإنقاص الوزن الفطور: عصير جريب فروت بدون سكر أو شاي أو قهوة بدون سكر مع بيضة مسلوقة أو 4 قطع جبن قليلة الدسم ،،، الغذاء: شوربة خضار مع سلطة خضراء بكمية غير محدودة و قطعة من صدر الدجاج منزوع الدسم أو قطعة لحم و سمك مشوي أو مسلوق ،،، العشاء: سلطة خضراء بكمية غير محدودة مع بيضتين مسلوقتين أو 4 شرائح مرتديلا بقري أو دجاج أو حبش أو 6 قطع من الجبن الأبيض قليل الدسم ويمكنك أثناء هذا النظام تناول الخضروات بين الوجبات بأي كمية ماعدا الجزر والبطاطا كما و يمكنك تناول الشاي والقهوة بدون إضافة السكر كما يمنع إضافة الزيت أو اي نوع من الدهون على الغذاء.

النظام الغذائي الخالي من الأملاح حيث يعمل بدوره على تخليص الجسم من كميات الماء الموجودة فيه والزائدة عن حاجة الجسم ينبغي الانتظام والاستمرار عليه لفترة لاتتعدى الشهر بعد ذلك يصبح غير مجدي لأن الجسم يحتاج لعنصر الصوديوم ونقصه في الجسم قد يسبب الأمراض.

المايونيز يتم وضع نصف كوب من المايونيز في وعاء، ثم إضافة ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون، وملعقتين صغيرتين من خل التفاح، وصفار حبة البيض، ثم مزج المكونات جيداً، وتطبيقها على الشعر، ثم تغطيته بقبعة الرأس البلاستيكية لمدة نصف ساعة

جربي الوصفات الطبيعية لشعرك أفضل من الكرياتين ، واذا كان عليك ان تختاري بين سيء وأقل سوءا فأرى أن تستخدمي البروتين للشعر لما فيه من غذاء له

ربما سبب المشاكل هو أنك تصنعين مشكلة في المنزل ،لا يوجد إنسان كامل ، وكلنا بنا مشاكل واشياء لا تعجبنا ، ولكننا نتقبلها ، لا اقول لك لا تفقدي الوزن ولكن لا تحزني إن تأخر ذلك واقبلي نفسك 

انا كان وزنى زاىد واريد ان اكون نحيفه فاصريت على فعل المستحيل حتى اصل لهدفى وكنت اعانى من الرجيم ولكنى تحملت حتى وصلت للجسم والوزن الذى ارغب به انا اعرف انك ستعانى ولكن تحملى لانك ستفرحين بالنتيجه اما شعرك فعليكى ان تقومى ببعض الماسكات الطبيعيه لشعرك مثل الزيوت الطبيعيه هذا يساعد على فرد الشعر ويجعله ناعم اكثر

حبيبتى انتى مادمتى ترغبين فى انقاص وزنك عليكى ان تمارسى الرياضه بشكل يومى وان تنتبهى الى طعامك وان لا تتناولى اشياء بها دهون وعليكى ان تستغلى ارادتك وان تصنعى ما تريدين مهكا كانت الموانع امامك ولا تستسلمى امامك كثير من الحلول اصنعى التغيير بنفسك

بيبتى نحن الان فى عصر التجميل ولا توجد مشكلة بلا حل عليكى اقناع والدتك بالكيرايتين وانه لا يتلف الشعر بل يصلحه واستمرى حتى تقتنع اما وزنك ان كان الرجيم لا ياتى بالنتيجه معكى هناك عمليات التكميم والبالون لا تفقدى الثقه بحالك لانه توجد حلول كثيرة وحاولى ان تجعلى امك تشاهد فيديوهات عن هذه الاشياء ربما تقتنع وتساعدك

لا تضعي شيء على شعرك الإ قبل الزواج وبعده ولكن طالما أنت في بيت أهلك لا تثقلي عليهم بالطلبات العديدة، وأنتظري حتى تخرجين من البيت ، والريجيم يحتاج إلى المثابرة والإنضباط والوقت فإصبري قليلاً.

عليك بالتغذيـة السليمـة اكلي فواكـة وخضـار بكثرة انصحـك تأكلي فواكـة وسلطـة وقت العشا كثير مفيد وكثير له مفعول رائع على وزنك وشعرك 

يا بنتي لا تسكي على حالتك اجرى فحوصات يمكن تعاني من نقص فى الكالسيوم او فيتامين  علشان شعرك وصدقيني باراتك بتقدري تخسري وزنك 

قومي بلعب الرياضة ، فالرياضة تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية وهذا سوف يساعد كثيراً في حرق الدهون مع نظام غذائي متوازن وبالنسبة للشعر فأنا لا أجد مشكلة في أن تتركيه "كيرلي" فهو موضة ايضاً

وعلى اي اساس تسيرين على رجيم ، يجب أن يكون الشخص الذي يضع لك الرجيم خبير في هذه الامور، حسب سنك ووزنك ومستوى نشاطك ، والعديد من الأمور ، ولهذا يجب أن تلجأي لشخص محترف

أنا كنت اعانى مثلك ولكن بحمد الله اتخذت قرار انى احسن من صحتى ومظهرى ومارست الرياضة واتبعت نطام غذائى متوازن واهتميت بشعري ورحت على صالون عملولي عناية خاصة 

يلزمك الارادة والنية من الداخل حتى تستطيعى انقاص وزنك المهم انوى ان تنحفى وضعى نظرات الناس لك حافز حتى تستمدى منها العزيمة للوصول الى اهدافك

 اهم شيء تكون عندك الارادة لتخفيف وزنك ولا عليك من سلبيات ,, كل شيء صعب في البداية ومع الايام ستعتاديين وتنزلين من وزنك 

أحياناً يكون الوزن الزائد بسبب خلل في الهرمونات و مشاكل في الغدة الدراقية ، خاصة اذا كان النظام الغذائي لا يأتي معك بنتيجة ولذلك اذهبي للطبيب وهو سوف يقول لك ما تفعلين 

واظبي على الرياضة كل يوم والاكل الصحي واكثري من تناول الخضروات والفواكة اشربي سوائل كثيرا حتى تحرقي الدهون وعلشان شعرك اعملي بروتين