لا يعجبني شكلي وأرى نفسي قبيحة

بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الساعة 5 ..على الفطار تناولي البيض و الظهر سمك او دجاج او لحم مع خضار و على العشاء نفس الشيء ايضا ..بالنسبة للنشويات في الصباح تناولي قطعة 25 غرام من الخبز الابيض او الاسمر وعلى الغداء كاسة صغيرة مثلا كاسة شاي من الارز الاسمر او العدس او الفريك و بالليل حاولي لا تلجأي للنشويات واكثر من الخضار ..وعلشان شعرك ممكن قص اطراف الشعر فقط واستعمال الحمامات الزيتية والزيوت المغذي للشعر الاكثار من فيتامين سي الموجود في الحمضيات ،، عدم تمشيط الشعر كثيرا وهو مبتل او خلال الغسل

سيدتي العزيزة ان الجمال جمال الروح عزيزي من ثقتك بنفسكوعليكي ان تعلمي ان  وجود الكثير من الفراغات في شعرك غالباً هو صلع جيني ليس له علاج ، يمكن الحفاظ علي الشعر الموجود باستخدام الابر والادوية ولكن انصحك بمراجعة الطبيب الجراح يقوم بزراعة الشعر على حسب الحالة ، اذا كانت حالتك تستدعي .

أولا يا حبيبتي الجمال والقبح أمر نسبي ولا تعتقدي أن الجمال هو السبب في زواج تلك او طلاق هذه ، الا ترين ميغان ماركل التي تزوجت الأمير هاري أمير انجلترا، الناس كلها تقول انه ليست جميلة بل سمراء قبيحة ولكنه هو من يراها جميلة ، لأنه يحبها ، لا تفكري بهذه الطريقة ، الجمال نسبي من يراه احد جميل يراه الاخر قبيح والعكس

هذه الافكار غلط وبدري عليها لانها بتدمرك.. كوني ايجابية ..اصنعي شخصيتك .. انصحك بشئ.. ركزي على حاجة مبدعة فيها وسوي شئ تتفاخري فيه ورح تلاقي نفسك نجحتي بحياتك

تقبلي نفسك ، وصدقيني سيراك من حولك أجمل ، أنا لي تجربة في هذا ، وقد تغيرت حياتي بعدد أن أعطيت نفسي الفرصة لأحب نفسي وأقتنع بأن لي جمال خاص

ارى انك قصرتي الجمال على النظرة التجارية الاعتيادية للجمال، وهي تلك النظرة التي قدموها للجميع في الإعلانات على التلفاز او على الانترنت ، بمعنى الفتاة البيضاء الممشوقة ولا غير ، وهذا كله كلام فارغ ليس له اصل من الحقيقة ، الجمال ليس له قواعد ولا شروط وما قد ترينه سيء وقبيح قد يراه فيك رجل جميل ورائع فقط لو أحبك

لو نظرت لنفسك على انك جميلة سوف يراك الآخرين جميلة أيضاً صدقيني ، الانسان ينطبع على وجهه ما يراه عن نفسه ، الثقة في النفس ذاتها جمال ، الابتسامة الواثقة الايجابية جمال ، عوضي ما ينقصك بالقوة والثقة فهي اشد جاذبية من جمال الوجه

هذه قله ثقة في النفس ويجب أن تتخلصي منها سريعاً يا عزيزتي لأن التفكير بهذه الطريقة السلبية سوف تجعلك تشعرين بالاسى حيال نفسك ولن تجعلك تتحركين للأمام قيد أنمله ، لا تفكري في كل هذا وحاولي ان تتخلصي من المشاكل التي لديك ، زوري طبيب ليحل لك قضية تساقط الشعر ، واهتمي بنفسك وسوف تشعرين بتحسن ، ولكن الأهم لا تفكري بهذه السلبية 

لا تهتمى براى الاخريين فيكى ولكن افعلى ما يمليه عليكى دينك وضميرك..ليس هناك مشكله ثقى بنفسك اكثر

علاجك بيدك مستحيل أحد يحبك اذا لم تحبي نفسك، ابحثي عن الأسباب اللي تخليك تكرهي نفسك واستبدليها بأهداف تنفعك في حياتك.

حبيبتى نحن فى عصر التجميل اى انه من الممكن ان يغير احد الاشخاص شكله كليا فاذهبى الى طبيب تجميل واستمعى له وانا على يقين انه سيرى انكى لا تحتاجين الى اى عمليات وانما انتى تعيشين فى وهم وافكار سلبيه عنك ولكن ذهابك له امرا ضروريا حتى تشعرى بالثقه بالنفس

لقد سمعت ذات مرة لطبيب نفسى انه اصدق صوت يصدقه الانسان هو صوته الداخلى اى ان الانسان اذا سمح لصوته الداخلى ان يتحدث معه بسلبيه بيصدق هذه السلبيه ويعيش بها والعكس تماما تحدثى مع حالك بايجابيه واعلمى ان الله لن يخلقكك كامله القبح وايضا غير كامله الحسن انتى بشر بكى عيوب ومميزات اقتنعى بمميزاتك وجمالك وحدثى حالك بها

صديقتى ان الثقه بالنفس ليس لها علاقه بالجمال ربما اخلاقكك الجميله وطيبه قلبك وتعاملك الجيد كل هذا جمال يحبه الناس ويتقربوا لصاحبته ابحثى جيدا عن جمالك وافتخرى به اما مشكله شعرك فلها حلول كثيرة مثل استخدام زيت الخروع انه يطيل الشعر ويساعد على انباته بشكل كثيف

اختى ان قريب لى انه وسيم للغايه ولكنه احب فتاه اقل منه جمالا وتزوجها وانه يقول انها اجمل نساء الارض لانه وجد بها جمالا داخليا وعشقه فلا تفكرى بسلبيه وانك لن تتزوجى بل كونى على يقين انه الله سيرزقكك من فضله وان سيوجد شخص يحبك ويقدرك  ولكن فكرى بايجابيه