ساعدوني في تخفيف وزني والوصول لوزن مثالي

انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتمارين رياضية لتنحيف الجسم عامة و الأرداف خاصة

لا تعتمدي على عدم تناولك للوجبات من أجل تقليل الوزن , لأن تخطيكي لتلك الوجبة يعني عدد سعرات أقل ومن ثم ستشعري بالجوع أكثر وستتناول أكثر في الوجبه التالية لذلك قسمي ودبات على 5 وجبات لكي يزيد حرق جسمك للاكل

ان إهمال ممارسة الرياضة والإعتماد على الحميات الغذائية فقط لا يعطي مفعول قوي كممارسة الرياضة مع الحميات بالإضافة إلى أنه يمكنك تناول ما تحبي لأنكي ستقوم بحرقه أثناء ممارستك للرياضة.

عزيزتي  ان اهمال وجبة الإفطار  من أكثر الأخطاء شيوعاً لانه ومن المفيد تناول وجبة إفطار صحية لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي ويمكنك إضافة المزيد من الأطعمة التي تساعدك على إتمام عملية التمثيل الغذائي لوجبة الإفطار .

احذري الحبوب الحارقة للدهون والمكملات الخاصة بحرق الدهون ولا تأخذي اي شيء الا تحت اشراف طبيب ، واحذرك من العمليات مثل تكميم المعدة و شفط الدهون وهذه الاشياء التي تضر بالجسم بدلا من ان تنفعه، وفقط استمري في الوسائل الطبيعية لخفض الوزن

مارسي الرياضية يا حبيبتي ، فالرياضة مفيدة ، واعرف ان هذا قد يكون اختيارا صعبا ولكن الرياضة تسهل من نزول الوزن خاصة اذا ترافق هذا مع دايت مميز تستطيعين به ان تنظمي وجباتك وسوف تجدين نتائج ملحوظة ، الأمر لا يتكلف سوى بعض الإرادة

من رأي أن افضل طريقة لإنقاص وزنك هو أن تذهبي الى طبيب من أجل يتابعك بشكل دوري ، ان العلم مفيد كثيراً في هذه الحالة ، لأن الطبيب سوف يتابع اسباب التوقف عن النزول في الوزن وغير هذا من الأمور ، وصدقيني سوء يأتي معك بنتائج افضل

من الممكن أنك تسيرين بنظام غذائي غير صحي وفيه الكثير من الحرمان ، إن الميزة الواجب توافرها في النظام الغذائي الأفضل هي أن يكون ملائماً وغير قاسي ليضمن لك الاستمرار فيه وعدم الشعور بالملل كما يحدث في حالتك 

أختي الكريمة لا يوجد شيء إسمة ان تسيرين على دايت وتوقفيه ، الدايت هو "لايف ستايل" بمعنى أنه اسلوب حياة ، يجب أن تتبعيه دائماً وبشكل مستمر ، يمكن أن تغشي كل اسبوع او اثنين بوجبه خاصة لك ولكن لا تتوقفين عنه

اذهبى الى طبيب تجميل وسالى عن امكانيه عمل  عمليه لشفط للدهون انها سهله الان وتقدمت كثيرا ربما يكون هذا هو الحل  الامثل لكى ان طب التجميل الان اصبح كل يوم فى جديد وهناك الان ما يسمى بنحت الجسد وكل الفنانات يلجاؤن اليه امثال ليلى علوى الممثله المصريه

حبيبتى ان هذا الامر يحتاج منكى الى اراده وان تعلمى ان لكى تحققى املك لا تحتاجى الى شهر او شهرين بل تحتاجى الى ان يكون هذا هو اللايف ستايل تبعك فى الحياه اى انكى تبتعدى عن تناول الدهون والمقليات وان تمارسى الرياضه بشكل يومى حتى ان كان فى المنزل