ما أفضل طريقة لزيادة الوزن

سيدتي العزيزة ان الايض لديك منخفض لانك تتناولين الطعام مره واحدة وهذا الشيء غير صحيح ، فمن المؤكد ان وزنك سيزداد ومع العمر ايضا ، ليس لديك حل الا ان تمارسي الرياضة بانتظام وخصوصا رفع الأثقال لتقوية عضلاتك ، والطريقة الثانية هي انه يجب عليك تخفيف الاكل والاكثار من البروتين وشرب الماء كثيراً والألياف ، موفقة

لماذا لا تتناولي تتناولي الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداليها بقطغه مليئة ب القشطة والمربى أو العسل ، وأضيفي زيت الزيتون إلى السلطات وجميع ما تاكلينهوضيفي العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة فانها لذيده وبتزيد الوزن وفانتي هكذا تزيد السعرات الحرارية وبتالي ستنصحين

عليك بالتمر والزبد والحليب الكامل حلي دايما بعد الغداء بمارس او سنكرزة تعشي دايما نشويات فطاير مناقيش واحلى سناك زبده وخبر ابيض كلهم بساعدوك انك تنصحي ركزي كثيررر الشوكلاته لانها هيه الي بتساعدك انك تنصحي

في كثييير أجسام ما بتنصح لو مهما اكلت ولكن هذا الشي لازم يفرحك لانه لو نظرتي حولك رح تشوفي الكثير من البنات الي بيعانوا من الوزن الزائد و بيجربوا كل الطرق لانقاص وزنهم وبيفشلو

ليش ما جربتي تزوري طبيب وتعملي تحاليل شاملو لانه احتمال كبير يكون عندك فرط في نشاط الغدة الدرقية ولهذا السبب وزنك لا يزيد ..اذهبي للطبييب و افحضي كل شيء وتأكدي من سلامة جسمك

زيادة عدد السعرات الى 5000 سعرة في اليوم صديقيني شهر زمان وحيزيد وزنك اقل شىء 5 كيلو جرام

اعتمدى على نظام غذائى متوازن فيه كثير من السعرات الحرارية لزيادة وزنك

لماذا لا تتناولي تتناولي الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداليها بقطغه مليئة ب القشطة والمربى أو العسل ، وأضيفي زيت الزيتون إلى السلطات وجميع ما تاكلينهوضيفي العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة فانها لذيده وبتزيد الوزن وفانتي هكذا تزيد السعرات الحرارية وبتالي ستنصحين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الفاضله ما عليك الا ان تتبعى نظام غذائى مليء بالسعرات الحرارية صدقينى شهر زمان وسوف تكتسبين الوزن المناسب ... ولان شالله بزيد وزنك .. موفقة

انتي لا تعاني من نحافة مفرطة كل ما عليكي هو التركيز على وجبة العشاء ذات السعرات الحرارية العالية

الوزن المثالي هو مؤشر كتلة الجسم المعتمد من منظمة الصحة العالمية، الطول ناقص 100 .. يعني طوالك 155 .. بالتالي وزنك المثالي هو بالضبط 55.. حافظ عليه ربنا يحميك

سوي نظام غذائى لزيادة الوزن قبل الزفاف لزيادة الوزن يعتمد على الحلويات والالبان كاملة الدسم، ارفعي السعر