أخشى الخروج أمام الجميع بسبب جسدي النحيل

انت بحاجة الى مكملات غذائية مثل الفيتامينات وايضا يجب انك تقسمي وجبتك الى عدة وجبات صغيرة يعني مثلا على الفطور اشربي ربع كوب من الحليب وبعد وقت قليل ايضا ربع كوب من الحليب مع قطعة خبز ومن بعدها اكملي كاسة الحليب كاملة و بعدها تناولي قطعة بسكويت ..لازم تتناولي الاكل بالتدريج و لازم تتناولي بروتينات و كالسيوم و نشويات و ايضا الدهون ..ايضا الافوكادو مفيدة لك و المكسرات ..بالنهاية خلي ثقتك في نفسك عالية

وانا كمان مثلك نحيف لكن رفعت وزني من خلال تناول الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل ، وإضافة زيت الزيتون إلى السلطات وإضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة

يا بنتي الصغيرة  انتي بحاجة الى نظام غذائي غنى بالسعرات الحرارية حتى تكتسبي الوزن وتحسني من مظهرك استعيني بفواتح الشهية ايضا عند الاكل لكن يجب اجراء فحوصات وتحليلات طبية ، وعدم أخذ ادوية دون طبيب رسمي ومختص للكشف على حالتك 

اختي العزيزة اريد منك وهو يجب عليك ان تذهبي الى الطبيب و تعرفي سبب هذه النحافة و العلاج سهل من بعد ما تذهبي له ويعرف ما هيه اسباب نحافتك وانصحك بأن تكثري من اكل الليل و خاصة النشويات و السكريات و و اكثري من الحلويات جميها قد تساعدك في زيادة وزنك

اختي العزيزة مثل ما في نظام تغذية لانزال الوزن في انظمة بتزيد الوزن ايضا و هذا الشيء ممكن ان تتابعي مع خبير او خبيرة تغذية حتى يعرف ما هي الاغذية المناسبة لك و الي بتزيد وزنك و يعطيك برنامج تمشي عليه لفترة واكيد رح تلمسي الفرق.. موفقة

اختي الغالية يجب عليك أكثار تناول الحلويات والسكريات فان هذا الشيء قد يساعدك في زيادة وزنك ، وانصحك ايضا بالذهاب الى الطبيب ليجري لك فحصاً كلياً ليعرف ما هو السبب الرئسي في نحافتك الشديدة .. وفقك الله واعانك على ما انت الان فيه

اظن ان المشكله تكمن في نفص المياه بجسمك في الصيف فليست الدهون فقط هي ما تملئ جسدنا بل المياه التي يتم حبسها في الجسم وتحت الجلد تشكل دورا كبيرا فنقص المياه من جسمك بسبب الحراره يؤدي لفقدك بعض الوزن لكن لا مشكله صحيه في ذلك يجب عليكي ان تعوضي جسمك بالسوائل وان تاكلي طعام يحتوي على الصوديوم مثل ملح الطعام ليقوم بحبس المياه بجسمك

اختي العزيزه لاتفكري بكلام أحد لأن الناس ماتبطل حكي يصير الواحد ضعيف يكولون ضعيف مثل العود ومن يسمن يكولون مليء دعي الخلق للخالق واكيد الأنسان يمر بمراحل عديده خلال حياته مع التقدير

يجب ان تذهبىي الى اخصائية تغذية لتعمل لك فحوصات فيمكن عندك معدل الايض مرتفع الذى يجعلك تحرقين الدهون بمعدل عالى ومرتفع وممكن تساععدكتتبعي نظام غذائى مليء بالنشويات والدهون حتى تكتسبين الوزن فى فترة قصيرة بالتوفيق