كيف أحصل على خصر جميل؟

هنالك فكرة جديدة والتي تساعد على تنحيف الخصر وابرازه هو المشد. هذا ليس مشد عادي فهو مصمم خصيصا للإرتداء أثناء لعب الرياضة. ارجو الملاحظة لن ينفع المشدد اذا لن تتبعي برنامج رياضة متنوع، ٥ مرات في الأسبوع علی الاقل. هنالك الكثير من المركبات التي تنتج هذا المشد على الإنترنت. ارجو ان ترسلي لنا تطوراتك حتى نتابع الحالة

تنحيف الخصر عن طريق شد البطن tummy tuck)  وشفط الدهون ، تكلف بالسعودية 60.000 ريال وبعدها عيشيييييييي حياتك يا اختي ، اقسم بالله العظيم انه راح تغيضين اخواتك بدون قصد منك

هاذي المشكله لاحظت ان الكثير يعاني منها بس علاجها سهل وبسيط وانا مجربته بنفسي وهو انك تخففي نشويات وتكثري تمارين خاصه تمارين اللي تركز على الخصر وتمارين الكارديو مفيده جدا ومناسبه للي شكل جسمه مو متناسق داومي عليها وبتشوفين الفرق بأقل من شهر ان شاء الله

الحل لللحصول يا اختي الا هو ما عليكي الا ان تمارسي الرياضة وخصوصة رقص الزمبا او الرقص الشرقي فهو يساعد على نحت الخصر بشكلا جميل موفقة في حياتك 

الحل في نظام غذائي منخفض السعرات ، لا يجب ان تتجاوز سعراتك الحرارية اكثر من 1500 سعر حراري على ان تكون من مصادر هامة ومتنوعة من البروتين والدهون والكربوهيدرات وغيرها من الاشياء المفيدة وابتعدي عن السكريات بكل انواعها

اذا لم تكوني تعانين من الدهون في بقية جسمك ولكن تعاني فقط من ترهل في البطن فهذا قد لا يكون بسبب الدهون ولكن بسبب ترهل عضلات البطن ، وانصحك بالقيام بتمرين الفاكيون فهو مفيد للغاية في شد المعدة وهو اشبه بالكورسيه الطبيعي

جربي الشفط الموضوعي ، هي عملية تقوم على شفقط الدهون ولكن اذا كان هذا صعب عليك فمن الممكن أن تلجأي لعمليات تفتيت الدهون بالليزر وهي ارخص سعراً وتتوافر في عياادات التجميل وسيكون هذا مركزا على منطقة معينة من الجسم وهذه هي ميزتها 

من الممكن ان تكون المشكلة هرمونية وليست مشكلة أكل او رياضة فأحيانا تكون الغدة هي السبب في زيادة الوزن ، فقومي بإجراء تحاليل على الغدة من أجل التأكد من أنه لا يوجد اي مشكلة تذكر في الغدة وعلى هذا الاساس حددي ما يمكن ان تفعلينه 

الأمر كله من البداية مرتبط بعدد السعرات الحررارية التي تتناولينها خلال اليوم يا عزيزتي ، فيجب أن يكون لديك نفص في السعرات الحرارية حتى تبدأي في خسارة الوزن وجب عليك الاستمرار حتى تشعري بأن هناك نتيجة ، بالتأكيد اذا لم تستمري على نظام واحدة فترة طويلة لن تجدي نتائج

لا مفر من لعب الرياضة ، ولا يشترط الذهاب الى الصالة الرياضية يمكن أن تلعبي الرياضة صباحا في المنزل مثل نط الحبل والجري في المكان وغيرها من تلك الرياضات الهوائية التي تساعد على حرق الدهون ويفضل لخسارة الوزن لعب الرياضة على معدة خاوية 

هل جربتي "الكيتو دايت" انه نظام رائع جعلني اخسر 10 كيلو غرامات خلال 25 يوماً فقط ، وهو يعتمد على تناول الدهون والبروتين بطريقة محسوبة ومنع الكربوهيدرات فيعود الجسم على اخذ الطاقة من الدهون فيضطر الى تكسير دهون الجسم وتحويلها لطاقة ، باختصار هو نظام يحول جسمك الى آلة لحرق الدهون 

اشربي خل التفاح ، هو رائع وقد جربته كثيراً ، وحتى الآن اشرب ملعقة صغيرة بحجم ملعقة الشاي في الصباح قبل أي شيء ، ولكن بعد اذابتها في كوب من الماء ، واحذري استخدامه بكثره لأنه قد يسبب تقرح في المعدة ولكن خففية دائما وضعي منه على السلطة 

لا يوجد حل سحري حقيقي لانقاص الوزن يا عزيزتي ولكن كل شيء يأتي عن طريق المثابرة والوقت ، وعليك ان لا تفقدي الامل سريعاً لأن هذا سوف يضيع عليك كل النتائج التي حققتها ، ولكن الاهم من اي نظام غذائي هو الاستمرارية والمثابرة