يعاملوني وكأني صاحبة الوزن الزائد الوحيدة في العالم!

عزيزتي أتفهم تماما ما تعانين و لا ألومك على مشاعرك الله يعينك 

اتركي أهلك و زوجك على جنب و جازاؤهم عند الله فوضي امرك لله و فكري كيف تجعلين من سخريتهم حافزا لتلقنيهم درس في التحدي لأنك جميلة و شجاعة و قوية و أم رائعة و هذا وحده دليل على انك تستطيعين فعل الكثير 

من رأيي من أهم اسباب احباطك هو عدم النظام و تصميمك لفعل كل شيء في نفس الوقت و ووضعك لأهداف أكثر من طاقتك 

أولا نظمي أفكارك 

الخطوة الأولى المنطقية هي زيارة طبيب تغذية يعملك فحوصات و يشخص سبب الوزن الزائد الذي قد يكون طبي بحت و لا علاقة له بالأكل و بالتالي لن ينفع معه الريجيم 

ثم طبيب التغذية يضع لك ريجيم خاص بك متدرج و على اسس علمية و طبية و معه اهتمام بالجانب النفسي الذي هو يشكل ٦٠ % من نجاح او فشل اي ريجيم لأن صورتك عن نفسك و عن أهدافك و علاقتك بالأكل قد تكون مرضية و تحتاج الى تقويم علمي خصوصا لو كنتي ممن يأكلون كثيرا عند الحزن او التوتر هذا ادمان لا يعالجه الا طبيب..اشربي الكثير من الماء و اقطعي المشروبات الغازية تماما و قسمي اكلك لوجبات صغيرة على الاقل ٥ على مدار اليوم حتى عقلك لا يحس بالحرمان 

ثانيا الرياضة ايضا علم مدروس ممكن تسجلي في نادي مرة اسبوعيا او قد ما يسمح وقتك و المدربة هي التي تضع لك التمارين المناسبة لحالتك 

يجب أن تكوني متسامحة مع نفسك و تحبيها حقا و يجب أن تثمني اي تقدم مهما كان صغيرا و تخكي مع نفسك بايجابية صدقيني حتى و لو كذبا في البداية هذا يؤثر بشكل كبير و محبتنا لأنفسنا تنشأ عن وعي و ليست فطرية يجب ان تتعلمي حب الذات و ان لا تربطيه بمدى نجاحك كزوجة او ام او موظفة .. 

حطي اهداف صغيرة وواقعية و كلما رأيتي تحققها و تقدمك كلما ازدادت ثقتك و كلما تحسنت نفسيتك 

انظري لأطفالك انهم أسمى سبب يجب ان يدفعك للتغيير 

اذهبي لصالون تجميل و غيري لوك و غيري الألوان لي تلبسيها و اشتري ملابس جديدة و لا تنتظري اطراء من أحد 

ادخلي تغييرات بسيطة اسمعي فيديوهات ايجابية على اليوتوب احيطي نفسك بالناس الايجابيين و حتلاقي منهم في الجيم و قوي علاقتك بأولادك تقربي منهم شاركيهم نشاطات ممتعة تمشوا مع بعض و ستشعرين بالسعادة معهم .. الله يوفقك انت قوية و جميلة فقط اثبتيلهم ذلك و أتمنى أن تجدي صديقة حقيقية تقف معك في البدايةعزيزتي أتفهم تماما ما تعانين و لا ألومك على مشاعرك الله يعينك 

اتركي قلة ذوق أهلك و زوجك على جنب و جازاؤهم عند الله فوضي امرك لله و فكري كيف تجعلين من سخريتهم حافزا لتلقنيهم درس في التحدي لأنك جميلة و شجاعة و قوية و أم رائعة و هذا وحده دليل على انك تستطيعين فعل الكثير 

من رأيي من أهم اسباب احباطك هو عدم النظام و تصميمك لفعل كل شيء في نفس الوقت و ووضعك لأهداف أكثر من طاقتك 

أولا نظمي أفكارك 

الخطوة الأولى المنطقية هي زيارة طبيب تغذية يعملك فحوصات و يشخص سبب الوزن الزائد الذي قد يكون طبي بحت و لا علاقة له بالأكل و بالتالي لن ينفع معه الريجيم 

ثم طبيب التغذية يضع لك ريجيم خاص بك متدرج و على اسس علمية و طبية و معه اهتمام بالجانب النفسي الذي هو يشكل ٦٠ % من نجاح او فشل اي ريجيم لأن صورتك عن نفسك و عن أهدافك و علاقتك بالأكل قد تكون مرضية و تحتاج الى تقويم علمي خصوصا لو كنتي ممن يأكلون كثيرا عند الحزن او التوتر هذا ادمان لا يعالجه الا طبيب..اشربي الكثير من الماء و اقطعي المشروبات الغازية تماما و قسمي اكلك لوجبات صغيرة على الاقل ٥ على مدار اليوم حتى عقلك لا يحس بالحرمان 

ثانيا الرياضة ايضا علم مدروس ممكن تسجلي في نادي مرة اسبوعيا او قد ما يسمح وقتك و المدربة هي التي تضع لك التمارين المناسبة لحالتك 

يجب أن تكوني متسامحة مع نفسك و تحبيها حقا و يجب أن تثمني اي تقدم مهما كان صغيرا و تخكي مع نفسك بايجابية صدقيني حتى و لو كذبا في البداية هذا يؤثر بشكل كبير و محبتنا لأنفسنا تنشأ عن وعي و ليست فطرية يجب ان تتعلمي حب الذات و ان لا تربطيه بمدى نجاحك كزوجة او ام او موظفة .. 

حطي اهداف صغيرة وواقعية و كلما رأيتي تحققها و تقدمك كلما ازدادت ثقتك و كلما تحسنت نفسيتك 

انظري لأطفالك انهم أسمى سبب يجب ان يدفعك للتغيير 

اذهبي لصالون تجميل و غيري لوك و غيري الألوان لي تلبسيها و اشتري ملابس جديدة و لا تنتظري اطراء من أحد 

ادخلي تغييرات بسيطة اسمعي فيديوهات ايجابية على اليوتوب احيطي نفسك بالناس الايجابيين و حتلاقي منهم في الجيم و قوي علاقتك بأولادك تقربي منهم شاركيهم نشاطات ممتعة تمشوا مع بعض و ستشعرين بالسعادة معهم .. الله يوفقك انت قوية و جميلة فقط اثبتيلهم ذلك و أتمنى أن تجدي صديقة حقيقية تقف معك في البداية

صحيح فرق رجالة من شوية قريت رسالة من رسائل بريد الجمعة سألت نفسى هو لسه فيه رجالة كده أصلا وإن لسه فيه رجالة ممكن تتعب عشان زوجاتهم ودعيتلهم إن ربنا يباركلهم فى حياتهم لو لسه على قيد الحياة.....ودلوقتى رسالتك ورسائل الى قريتها قبل كده عرفت إن الوحش أكتر وإن الكويس هيكون واحد وسط مائة.......

المهم بداية التجرؤ من عند أهلك الأهل هم الى بيعملوا البنت هم الى بيوقفوا الزوج عند حده أو بيشجعوه إنه يتمادى عن حده...أقفى لأهلك وخليهم يتعاملوا معاكى باحترام على الأقل قصاد زوجك وبعدين اقفى لزوجك.... أساس رباط الزواج الاحترام لا حب ولا أى حاجة تانية غير الاحترام يوم مايختفى يوم ماينهار الرباط الى بينكم تدريجيا....

فى وصفات كتير ممكن تخسى بيها لكن الى المفروض يتعمل إنك تحبى نفسك بالوضع الى انت عليه رفيعة أو سمينة قصيرة او طويلة أى شكل انت عليه تبقى راضية وفرحانة والى مش راضى يوم مايشوفك عادى يوم ماهيبقىعادى هو كمان وحتى لو محبكيش على كده اوصفيله طريق البحر يشرب منه أو يغرق فيه ماتفرقش.....

دى وصفة لو حبيتى وتحتها ١٠٠ خط تغيرى الوضع الى انت عليه هتجيبى زنجبيل ونعناع وقرفة وشاى أخضر وشاى عادى وتنقعيهم فى ماء بالليل والصبح تصفيهم وتشربى المنقوع بسى كترى شرب الماء بقى عشان كليتك متتعبش لو كان السبب لسمنتك عادى اما لو مرض يبقى تروحى لطبيب أفضل

عليكي نا تثقي بنفسك فالامر يحتاج فقط الى ان تثقي بنفسك لا يحتاج الى اي شيئ اخر فيجب عليكي ان تكوني اكثر قدره على عدم التاثر بما يقوله من حولك ففي النهايه هذه حياتك ولا يمكنك ان تفعلي اي شيئ بهذا الخصوص لهذا يجب ان تقبلي الامر ولا تتاثري بكلامهم

انتي تمارسي نظام غذائي غير صحيح لكي ينقص وزنك ولا تشعري بالارهاق الشديد يجب عليكي ان تمارسي نظام غذائي صحيح يعتمد على كل القيم الغذائيه المطلوبه والتي قد يحتاجها الجسم ويجب ان يتم الامر مع طبيب مختص لهذا عليكي ان تذهبي لطبيب ليساعدك