نحيلة ولكن أعاني من الكرش

يجب عليكي ان تحاولي ان تقاري عن الحميه قبل ان تنفذيها فهي ليست بتقليل الاكل ابدا بل بالطعام الصحي وايضا يجب ان تمارسي الرياضه لتقومي بشد العضلات فيتم شد البطن فلا يكون لديكي كرش فعليكي ان تمارسي الرياضه يا ابنتي 

يجب عليكي ان تقومي بعمل حميه غذائيه لكن تابعه لطبيب خاص فلا يجب ان تقومي بعملها من تلقاء نفسك ابدا فلا معنى لهذا يا ابنتي فكوني اكثر حكمه ولا تتركي الامر بهذا الشكل ففكري بحكمه وحاولي ان تحلي الامر لكن بحكمه 

يجب ان تقومي بعمل نظام غذائي بان تقومي باكل الطعام الطبيعي مثل الفواكه والخضراوات وان تبتعدي عن اي اطعمه مصنعه مثل المعكرونه والخبز واي طعام مصنع فلا يجب ان تقطعي الطعام تماما كما فعلتي لان هذا خطأ كبير 

يا صديقتي حاولي ان تذهبي الى طبيب لتعرفي المشكله فانتي ان كنتي نحيفه والنحافه تعني انكي رفيعه للغايه لكن لديكي كرش اما ان كنتي متناسقه لكن لديكي كرش صغير فلا مشكله وقتها فيجب ان تحددي شكل جسمك هل نحيفه تعاني من نحافه ام تقصدي لستي سمينه 

يا ابنتي ان كنتي ستقومي بعمل نظام غذائي فيجب ان يكون عن طريق مختص فلا يجب ان تقومي انتي بعمل النظام لان هذا خطأ كبير ولا يجب ان تفعليه فكوني اكثر حكمه ولا تتركي الامر لنفسك حتى لا تؤذي نفسك يا ابنتي 

أنصحك بتجربة ريجيم "الكيتو دايت" فقد جربته وقد خسرت 10 كيلوغرامات من وزني في خلال 25 يوماً فقط يا عزيزتي ، حاولي ان تجربية وهو نظام يعتمد على قطع الكربوهيدرات والسكريات من طعامك ولكن فقط على تتناولين فيه كميات كبيرة من الدهون والبروتين

إن ازالة الكرش تعتمد بشكل اساسي على النظام الغذائي "الريجيم" الذي تتبعينه يا اختي الكريمة ، كما يقولون ان البطن النحيل يصنع في المطبخ وليس في الصالة الرياضية اي ان تنظيم الاكل وتقليل الدهون في الطعام هو الحل الوحيد من أجل التخلص من البطن ، يجب ان تكوني ذات ارادة 

لا يوجد مناص ان تبدأي في ممارسة الرياضة يا عزيزتي، خاصة تلك التمارين التي تختص بتحريك تمارين البطن أكثر من اي منطقة اخرى ، ويكفي ان تمارسين 10 دقائق كل يوم فقط حتى تحصلين على عضلات مشدودة وتشد بطنك الى الداخل 

يا اختي الغاليه ان الامر يحتاج منكي الى ان تفكري بحكمه ولا تتركي الامر ليؤثر بكي فلا يجب ان تقومي انتي بعمل نظامك الغذائي لنفسك ابدا لان هذا خطأ كبير فيجب ان تعرفي ان هذا سيشكل ضرر كبير لكي يا اختي العزيزه فلا يجب ان تقبلي بهذا ابدا 

يجب ان تمارسي الرياضه فما لديكي هو ارتخاء في عضله البطن نتاج انكي لا تحركيها لفتره طويله فيجب عليكي ان تمارسي الرياضه قبل ان تفكري في قطع الطعام كما انه لا يجب عليكي ان تقطعي الطعام بل ان تاكلي طعام صحي ولا تاكلي طعام مصنع ابدا 

يا ابنتي لا يجب ان تقومي بعمل نظام غذائي لنفسك ابدا فيجب ان يكون تحت اشراف مختص يا عزيزتي حتى لا تؤذي نفسك ثم انك نحيفه فلستي في حاجه لنظام غذائي قدر ما انتي محتاجه لتمارسي الرياضه للحفاظ على تناسق جسمك