وزني مشكلتي
من مجهول
تاريخ النشر: 25-04-2016 11 إجابات 2
0
2
وزني مشكلتي السلام عليكم أنا بدخل في الموضوع علي طول انا لما كنت صغيره كان جسمي حلو كتير بس بعدها صارتلي ظروف خلتني اكتأب و يزيد وزني كتير. أرجوكم أي احد عنده رجيم و مجربه و نفع معاه يقولي لان قررت ان اتغير و ارجع متل قبل و شكرًا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة زين حكيم وعليكم السلام. عزيزتي، إنت ومعظم الناس تعاني من نفس القصة. نوع من عوارض الإكتئاب هو الأكل بكثرة. ولكن، الحمدلله فهذا يعني أن المشكله حالها أقل تعقيداً من مشاكل الهرمونات مثلاً. الرجيم بكل اشكاله وأنواعه هو ليس الحال. فأنت تحتاج إلى تغيير جذري بأسلوب حياتك. الرجيم والحمية يعني أن تغيري أكلك لفترة معينة فقط، أو حتى تخسري الوزن الزائد. ولكن حتى يكون هذا التغيير كبير وجذري، عليكي أن تتعلمي ماذا تأكلي والكميات المناسبة لجسمك. اذهبي إلى موقع calorie counter وإحسبي -حسب وزنك وطولك- كم السعرات الحراريه تحتاجي في اليوم وسجلي نفسك في النادي الرياضي، ولكن لا يكفي أن تذهبي لتقضي وقتاً على treadmill. فانتي بحاجه إلى برنامج رياضة قوي وصارم. اطلبي المساعدة من مدربه لتعطيكي النصائح . 
فريق حلوها بسم الله والصلاة والسلام على رسول اللهأختي الفاضلة.. أرجو ان تنتبهي لكلامي جيداً، فإن موضوع الحمية وإنقاص الوزن يجب ان يكون وفق برنامج مدروس يأتي بنتائج إيجابية وليست سلبيةفهناك من يقول انني سامارس الرياضه واخفف الأكل، ولا يعلم بانه يعرض جسمه لنقص كبير وخطير سواء من البروتينات او غيرها، ومن ثم وفجأة يحدث شي لم يكن في الحسبان.إذن أفضل حل يا اختي الفاضلة هو زيارة المختص سواء دكتور تغذية او مدرب رياضي معتمد حتى يتم وضع جدول زمني ومصاحب ببرنامج غذائي خاص يناسبك.حفظكم الله وصل اللهم وسلم وبارك على نبينا محمداً وعلى آله وصحبه وسلم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
