النحافة عقدتني !
من مجهول
تاريخ النشر: 12-06-2016 11 إجابات 0
0
0
السلام عليكم انا متزوجة وعمري 34 سنة ولدي اطفال مشكلتي انني نحيفة جدا طولي165 ووزني 48 والنحافة معقدتني هل هناك دواء او اي شيء يساعدني ان اكسب وزنا مقبولا مع الشكر
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد صديقة حلّوها العزيزة، نشكر ثقتك الغالية، وبما أن جميع تحاليلك سليمة، لا يوجد غذاء معين بحد ذاته يزيد الشهية أو يزيد الوزن، هناك حبوب لفتح الشهية ممكن أن تساعدك قليلاً. . وحاولي تقسيم وجباتك إلى أكثر من ٣ وجبات، وأكثري من الزيوت في غذائك لأنها لا تأخذ حيزاً من المعدة. وزيدي كمية البروتين والمكسرات حتى تحفزي نشاطك البدني. بالإضافة إلى الفواكه والعصائر حتى تتمكني من الحصول على فيتامين سي.
من مجهول عن عائشة قالت : أرادت أمي أن تسمني لدخولي على رسول الله صلى الله عليه وسلم ، فلم أقبل عليها بشيء مما تريد ، حتى أطعمتني القثاء بالرطب ، فسمنت عليه كأحسن السمن”والقثاء هو ثمرة تشبه الخيار ولونها فاتح قليلا وطعمها حلو ولونها مائل للصفره .وله الكثير جداً من الفوائد فهو يسمن ومنظم للدورة الدموية ويعالج الكلف والنمش يمكنك عصره مع قليل من الحليب واستخدامه كماسكوالرطب معروف انه البلح او التمر . من مجهول اولا العملية لا بد لها من صبر وحسب جسمك....اهتمي باكلك اكثري من البروتينات والكربوهدرات وليس السكريات....ممكن ان تاكلي 5 مرات باليوم يعني قسمي الغداء لوجبتين والعشاء ايضا......لزيادة الوزن لا بد من زيادة حجم العضلات يعني نسبة البروتينات الداخلة للجسم....والاهم ممارسة الرياضة ان امكنكي ذلك ففي كل قاعة كمال الاجسام يوجد وقت للنساء فهذه احسن رياضة لزيادة الوزن والرشاقة......هناك مكملات غذائية تباع لزيادة الوزن استعمليها مع الاكل الجيد والرياضة والصبر والثقة بالنفس....منها pro complex gainer -- serious mass--true mass 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
