كيف ازيد وزني؟
انا مشكلتي مع جسمي اني نحيفه مره. تعبت وانا احاول اسمن لكن مافيه فايده، قريت كثير واخذت فاتح شهيه وحتى جاتني فتره صرت اشرب الحلبه لانهم يقوولن انها تسمن وتنفخ الجسم لكن مافيه فايده!! من لما كنت صغيره وانا نحيفه مره وكان عادي لكن لما كبرت وصرت بالجامعه بديت اتأثر بجسمي مره نحيفه لدرجه كل شيء شين عليٌ! اكلي طبيعي ونظامي عادي لكن مهما اسوي مااسمن ابد. رحت فتره لاخصائيه تغذيه وعطتني نظام غذائي استمريت عليه فتره بس ماسمنت الا كيلو واحد!! تعبت كثير ومافيه فايده!! الحين انخطبت وحفلت الملكه بعد شهر ومابي خطيبي يشوفني كذا، فايش اسرع شيء ممكن اسويه عشان اسمن ويطلع شكلي حلو يوم الملكه؟؟ فكرت اسوي نفخ او اكل حبوب السمنه بس قريت ان لها مضار واخاف تأثر عليٌ بعدين فياريت الي مرت بنفس التجربه تعلمني وش سوت وكيف سمنت!
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد ..لزيادة الوزن قسمي وجباتك لعدد وجبات كثير في يومك وكل وجبة تكون قليلة لانه غالبا معدتك ما رح تتحمل كمية كبيرة كل وجبة لازم تحتوي على بروتينات و نشويات حتى نزيد العضل وحتى ما نزيد مقدار الدهون مثلا على الفطور كلي بيضة او بيضتين مع خبزة على الظهر بروتينات مش بالضرورة قلي مثل السمك مع البطاطا وخضار و المساء نفس الشيء مع سناك مثل الشوكولاته او المكسرات مثل البندق و اللوز و الجوز لانه يحتوي على زيوت مفيدة وبروتين واكثري الزيوت في السلطات والخضار و اشربي لبن لتقوية العظام وايضا ممكن تأخذي البروتين
روحي للدكتور واخذي فاتح شهيه واستشيريه بخصوص الحبوب ممكن تناسبك.. جربي تاخذين فيتامينات تساعدك .. بس اهم شيء لاتاخذين شيء بدون استشاره الدكتور
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 08-12-2015
بعض البنات تكون مشكلتهم هرمونات هي الي تتحكم بالوزن حاولي تروحين لدكتور وتسوين فحوصات شامله وتشوفين وش فيك ممكن يكون شيء مرضي .. اختي كانت مثلك ماتنحف ابد ولما راحت لدكتور وسوت تحاليل اكتشفت ان معها غده نشطه وهي من النوع الي تحرق الدهون بسرعه وعشان كذا هي نحيفه وعطاها الدكتور علاج للغده والحين سمنت ووش زينها. لاتستخدمين اي شيء قبل ماتروحين لدكتور مختص وتشيكين على جسمك كامل قبل .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين