ما هي اكثر رياضة تشد الجسم

عليك  تحفيز الهرمونات و دعم تناسق الجسم 

في قنوات على يوتيوب أنا بريئة من الموسيقى ، اللهم فاشهد 

اذا حابة تزيدي من 49 الى 55 كغ  عليك بزيادة  السعرات في اكلك  كلي اكثر من احتياجك  مع ممارسة تمارين وحمل اوزان  ولا تكثري من الكارديو  مرة بالاسبوع نصف ساعة 

كل الرياضات تشد الجسم وعليك ان تقومي بممارسة الرياضة

اي رياضة تشد الجسم فعليك ان تمارسي اي رياضة

رياضة الجري

اذهبي للجيم وسيكون جسمك رائع

انصحك بممارسة اليوجا لفرد الجسم وشده

اي رياضة ستفي بالغرض المهم هو الالتزام بها

هذا الجيل من النساء يقلدن الغرب ويشغلن اوقاتهن بالرياضة من أجل ان يبرزن مفاتهن ويفتنو الشباب هداهن الله. رياضة المرأة في الخدمة في بيت زوجها. 

اي رياضة 

الجري هي الافضل بحرق السعرات الحراريه 

الرياضة تشد الجسم

تقولي ماهى أكثر رياضة تشد الجسم انصحك بتمارين المقاومة مع تمارين الكارديو مع اتباع نظام غذائي سليم متوفر به جميع العناصر الغذائية والافضل أن تمارس ذلك مع مدرب مختص حتى لا تفعلى شئ خاطئ وايضا انت يجب أن تعلمي أنه إذا مارست نظام رياضى وتركته فجسدك لن يكون مثل ماتريدين فالمهم هو الالتزام دون الملل فى ممارسة الرياضة دون التوقف ومن الجيد انك شخص رياضى فذلك سيساعدك على شكل التى تحبينه

في الحقيقة انت تقولين ما هى أكثر رياضة تشد الجسم وتريدن ذلك مع زيادة وزنك ولكن انت يجب أن تتابعي مع مدرب جيم وهو بالتالى سيساعدك على التمارين المناسبة لجسمك وبالتالى سيعطيك أطعمة مناسبة لك لزيادة وزنك إلى الحد الذى انت تريدينه ثم بعد ذلك يجعلك تتوقفين وبالتالى هو الذى يخصص لك التمارين المناسبة لشد جسدك لذلك حاولى أن تتابعي مع مدرب معتمد فى جيم واكيد سيعطيك النتيجة المطلوبة التى تريدينها من خلال التمارين 

تزوجي فهو افضل رياضة للجسم .

انت تبالغي في الامر فمادام ان جسمك جميل فلا يجب ان تسعي لان تكوني مثل الفتيات في الصور لانهم مفبركين وستتعبي جسدك المهم هو الطريقة الصحية في الحياة

من تجربة مثاليه انصحك بممارسة اليوجا

من وجهة نظري الذهاب الى الجيم وممارسة الرياضة باوزان هي اكثر رياضة لشد الجسم اما الرياضات الاخرى مثل البيلاتس والمشي تعمل على فرد الجسد عن طريق الاسترتشات وانقاص الدهون لكنها لا تعمل على زيادة الكتلة العضلية لشد الجسم