كيف انقص وزني في اسبوعين

اشتركى فى جيم والعبى على اجهزة  ليس اقل من ساعتين يوميا وقللي جدا مقليات استبدليها بأكل ع البخار او هاتى اير فراير  وقللي سكريات وعيش ومشروبات غازية وركزى على الخضروات والمياه والبروتين  وهتلاقى فرق كبير خلال تلك الاسبوعين ان شاء الله

كوني واقعية ، من المستحيل ان تفقدي الكمية التي تريدينها من الوزن في اسبوعين ، ولا انصحكي بأتباع بعض الحميات الجنونية على الانترنت لأن بعضها مميت وبعضها سوف يجعلكي تندمينجدي حل اخر للأمر غير فقدان الوزن ، كمثل ارتداء ملابس لا تظهر الامر او الاعتذار عن الذهاب ، وحتى اذا ذهبتي كما انتي فلن تقوم القيامة خصوصاً انه ستكون هناك لقائات لاحقه بهم وسوف يرونك في مظهر افضل

شرب مشروب العرق يساهم في حرق الدهون 

نصيحة من مجرب لا تحاولي ان تنقصي وزنك في وقت قصير فهذا لن يجدي نفعا ولن يستمر وعلى العكس سيضر جسمك فان نقص وزنك بسرعة فسيخسر العضلات ويترهل كثيرا وبعد ان تتوقفي وتاكلي لاي سبب لن يستعيد العضلات بل سيستعيد الدهون فتصبح دهونك اكثر وعضلاتك اقل فيزيد وزنك لكن بشكل اسوء وسيظهر عليك السمنة اكثر

حاولي ان تمشي كثيرا وتتحركي ربما تخسري الدهون 

ضحتك اولى..بو نقصتي وزن كبير خلا فترة قصيرة حتعاني من ترهلات وفقدان للمعادن الاساسية..امشي ع نظام صحي واكل

ان جيتي الحق المربربات اكثر انوثة و جاذبية 

غافله عن نفسك طول السنين و تبي تنحفي بأسبوعين ؟؟ لايصلح الطبيب ما افسده الدهر 

عليك ان لا تهتمي لرايهم ففي النهاية انت تعرفي ما مررتي به وهذه حياتك انا اشجعك على انقاص وزنك لكن ليس من اجل احد غير نفسك اولا وايضا ان يكون على فترة طويلة فلا تلجأي للانظمة القاسية لان وزنك سيعود بسرعة كما نزل بسرعة مارسي الرياضة وكلي اكل صحي بسعرات محسوبة لانقاص الوزن وباذن الله يتحسن جسمك تدريجيا وبشكل صحي دون حدوث اي اضرار لا داع لها قد تحدث بسبب التعجل في انقاص الوزن بسبب خوفك من اهل زوجك وحكمهم عليك فصحتك ومصلحتك اهم