مشكلتي السمنة وأريد التخلص منها
من مجهول
تاريخ النشر: 13-12-2016 6 إجابات 0
0
0
مشكلتي هي السمنة وعمري 61 سنة وارجو من الاخت الفاضلة ان تعطيني برنامج غذائي ممكن استفاد منه والتخلص من السمنة مع فائق الشكر والتقدير والاحترام
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد من الممكن في هذا العنر تكون بتعاني من بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع الدهون في الدم او الكولسترول او الضغط او السكر خاصة اذا في زيادة في الوزن,,انا لا أستطيع اعطائك نظام معين لاني لا اعرف شيء عن العمر والوزن و الطول ولكن بامكاني ان اعطيكي نصيحة أن تقسمي وجباتك لخمس وجبات خلال النهار بحيث السعا 8 تتناولي الفطور و الساعة 11 حبة فاكهه و الساعة 2 الغذاء و السعة الرابعة قطعة فاكهة و العشاء يكون قبل النوم بثلاث ساعات ايضا بامكانك ان تأخذي نشويات مثل الخبز الاسمر و الرز الاسمر و أكثري من الالياف ..عليكي ايضا بالحركة و الريضة لانها مهمة 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
