أشعر بالإحباط بسبب سمنتي
من مجهول
تاريخ النشر: 28-12-2016 9 إجابات 0
0
0
انا عندي مشكل الوزن الزائد مما يسبب لي احباط و حزن شديد خاصه لما ابادر بشراء لبس معين و ما الاقي قياسي او ما يلائمني اللبس و يظهر عيوب جسمي و خصوصا منطقة البطن حاولت اعمل رجيم لكن ما نجحت لاني كثيرا ما اعاني نوبات اكتئاب و اتناول الحلويات بشراهه.. اشيرو عليا ماذا افعل؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد عزيزتي لن أبدأ كلامي معك بخصوص الحمية بل سوف نتكلم عن نوبات الاحباط التي تصيبك ..حاولي عندما تمرين بهذه النوبات انك لا تلجأيي للأكل و اعتقد انه يجب ان تلجأي لمختص نفسي يساعدك في وصف ادوية للتوتر و تسيطر على ردة فعلك على الطعام حتى لا تأكلي زيادة عن اللزوم وابحثي عن هواية تلجأي لها حتى تخجي من حالة الاحباط او الجأي لصديقة او رياضة او رقص او حتى كتابة ..اما بخصوص الوزن الزائد على البطن خففي من النشويات و السكر لانه السكر يزيد الاحباط و زيديمن كمية البروتين و الخضار في وجباتك وايضا الجأي للرياضة - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-12-2016
-
من مجهول إنقاص وزنك ليس بمسألة صعبة لكنة يحتاج منك إلى بعض الإرادة والالتزام لذلك مبدئيا ما تقسى على نفسك فى الريجيم خففى من اكلك والغى وجبة العشاء واستبدليها بالفواكه والخضروات وقلل استهلاك النشويات على قدر استطاعتك كما ان عليكي استعمال وصفات تساعدك في النزول مثل الماء الدافيء والليمون قبل النوم الماء والخل بعد كل وجبه وهكذا حتى تخففى من وزنك الزائد
من مجهول يجب ان تحبي الحياة اكتر من الطعام و تأكدي ان كثير من الناس منعتهم السمنة من التمتع بحيانهم و ممارسة مواهبهم و اعمالهم اليومية و السفر و اصابهم الخمول و الامراض النفسية .. انت لسا في سن صغير جسمك عنده استعداد للتأقلم من جديد .. انا لا انصحك بالعملية لأنها يمكن ان تؤثر عليكي سلبا نظرا لسنك الصغير و عدم جاهزيتك النفسية .. الامر اسهل من عملية فقط قرري بعزم .:) 
من مجهول ختي , اهم شيء ينقصك هو الارادة و الاستمرارية على نظام غذائي , اذا انت فقدتي الارادة لن تستطيعي نزول اي غرام من وزنك , كل يوم وقفي مقابل المرآة وشوفي نفسك وتخيلي انه مارح تعيشي طبيعية وتخيلي كمية الامراض القادمة و انه ممكن يكون عائق بحياتك من زواج او سعادة او حتى العمل وتذكري دائما انه الاكل مجرد شهوة فقط .. هذا رح يحفز ارادتك شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
