كيف أنزل من وزني 10-15 كيلو

جمال المرأة
كيف أنزل من وزني 10-15 كيلو

السلام عليكمانا شاب عمري 28 سنه مشكلتي انو نفسي انحف وانزل من وزني 10 _ 15 كيلو ما خليت نظام غذائي ولا دكتور تغذيه الا ورحت ببدأ اسبوع وبعدها بمل من الانظمه تبعتهم بتمنى اذا اي حدا عندو اي طريقه او اي حكي يشجعني ما يحرمني من هالتشجيع او الطرق انا وزني 85 ونفسي اصير 70 وطولي 165

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد انت أفضل مشجع لنفسك وانت اذا التزمت بنظام غذائي سليم سوف تتحسن طبيعة حياتك و صحتك و فكر جدياً بأنك سوف تتحسن نفسيا اذا نزلت هذاا الوزن وكيف شكلك ايضا سوف يتغير و يتحسن ..من ناحية تقنية اذا كان النظان الذي تلجأ له نظام قاسي أكيد ما رح تستمر عليه لذلك لازم تلجأ لنظام مفصل لك خصيصا يحتوي على بروتين و نشويات و خضار و تلتزم بالرياضة
  • علم
    علم
    من مجهول
    انا كان وزني 110 ووزني الان 90، اهم شئ الاستمرارية، ما يكفي نقول ريجيم ونظام شهر وخلص، لازم يستمر لشهور وبعدين لازم تغير نظام حياتك كله
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    اهم شىء ابتعد عن الاكل فى الليل خاصة قبل النوم بعدة ساعات واعمل التمارين الرياضية فى غرفتك ساعة فى اليوم
  • علم
    علم
    من مجهول
    استمر في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقب نفسك ولا تفرط في الاكل
  • علم
    علم
    من مجهول
    مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طرية للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حدد سعراتك الحرارية وسوي نظام + رياضة
  • علم
    علم
    من مجهول
    اهم شىء تكون مقتنع من داخلك بان تريد ان تخس صدقنى قناعتك واصرارك طريقك فى الوصول الى هدفك
  • علم
    علم
    من مجهول
    انت محتاج ان تخفف الاكل حتى 1500 سعرة حرارية فى اليوم وممارسة الرياضة خاصة رياضة المشى لو نصف ساعة يوميا وحتشوف الفرق
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا تحاتاج الى شيء غير ارادتك فاذا كنت تريد انقص من وزنك فسوف تستطيع لذلك عليك ان تكون قد التحدي لكي تخسر من وزنك , وحاول ان تدخل نادي رياضي مع تقسيم وجباتك بالشكل الصحيح

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟