كيف أخفف وزني لكي أحمل؟
من مجهول
تاريخ النشر: 17-02-2017 3 إجابات 0
0
0
عندي مشكلة كان وزني 50 وخلال سنتين اصبحة 95 عندما سافرت عل الخليج ارجوكم اريد مساعدة لكي انزله لكي احمل لان عندما ذهبت الى الدكتورة النساءية قالت لي لازم ينزل وزنك لو شوي ارجوكم ساعيدوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد أهلا بك صديقتنا في البداية زيادة وزنك في وال مراحل زواجك هو يمكن بحكم السفر و الاغتراب ولانك كنتي عروس يمكن كنتي تلجأي للمطاعم والوجبات السريعة ,أنت الان لازم تتعلمي الطبخ بطريقة صحية بحيث تطبخي بكمية قليلة جدا من الزيت اي ما يعادل ملعقة لك وملعقة لزوجك وقبل الوجبة أنصحك بتناول صحن كبير من الخضارسواء سلطة او خضار أخرى لا تكون مقلية طبعا ..ثالثا قسمي وجباتك لخمس وجبات خلال النهار بحيث تكون فطور غداء عشاء و وجبتين سناك مكونة من حبة فاكهة وعند الجوع اشربي كأس لبن حاولي زيدي كمية البروتين في املم بحيث وجبة الفطور تحتوي على بيض و الغداءعلى سمك او جاج او لحم و الغي النشويات تماما من وجبة العشاء و العبي رياضة ايضا 
من مجهول انت لازم تساعدي نفسك اختاه اول شي الابتعاد تماما عن الحلويات و الأرز و الخبز الأبيض و البرقر و الجنك فوود تماما بكل عزيمة . المشي كل يوم نصف ساعة أقل شي ..و لو تعذر نطي حبل بالبيت حتى بسلك و ارقصي طول اليوم و انت تنظفي تحركي كثيرا و اشربي لترين ماء يوميا. و اشربي شاي أخضر و روب فقط بالليل. بعد الساعة 7 لا تاكلي شي لو متي من الجوع حتى. أكثري من الخضروات. فقط شهرين او 3 تكوني نقصتي كم كيلو بإذن الله تعالى . توكلي على الله. بالتوفيق . و ربنا يرزقك الحمل عاجلا غير اجلا شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
