أريد نصائحاً لتخفيف الوزن

السلام عليكم انا فتاة عمري 16 سنة أحاول تخفيف وزني اللي هو 60.2 وطولي 160 ابغى انحف من 5 إلى 7 كيلو عادي ما ابغى بسرعه ابغى بين 3 شهور إلى 5 شهور بس مشكلتي مدمنة شكلاته وحلا وأحيانا تطغى على البروتينات لدرجة اني بديت احس شعري يتساقط فأنا الحين ابغى نصائح لتخفيف وزني ولتقليل من أكل الحلا والشوكلاته وكيف انحف من دون ما اضر بنفسي