أريد نظام لزيادة الوزن في رمضان

أعاني من النحافة وأريد زيادة وزني استفدت فترة من نظام السعرات الحرارية لكن بمجرد ما انقطع يعود النقصان كيف أثبت الوزن كذلك هل الصوم والنوم تحرق الدهون ألاحظ عندما أنام وأصحو افقد ما وصلت له من وزن قبل النوم وهل حصولي على 3000سعر حراري يزيدني كيلو كل يومين لأنني أشعر بأني ادور في نفس الدائرة لا يثبت لي الوزن ياليت نظام مقترح في رمضان