هل سوف أخسر الوزن إذا التزمت بالرجيم؟

مرحبا حابه استفسر عن شغلة هلأ انا نزلت موضوع اني حابه انحف بدي اسأل انا عامله دايت تخفيف اكل و الابتعاد عن جميع المشروبات الغازية والاكل الغير صحي و مع مشي يوميا من ساعة ال ساعتين و نص ساعة رياضة انشالله سوف التزم فيه هل هذا الشيء كافي و كم سوف انحف في شهرين اعلم انه حسب جسمي و وزني الخ ولكن اريد ان اعلم تقريبا كم سوف ينزل وزني بشكل تقريبي انا طولي 170 و وزني 87 ,, في مدة شهرين لانه توجد مناسبة مهمه جدا و اريد ان اعلم هل علي ان ازيد الرياضة ام لا و شكرا