كيف ابني لطفلي جسماً وهو لا يأكل مطلقاً

الطفل بعمر السنتين محتاج لثلاث وجبات يومية احرصي على اعطاه الحليب الطازج مع قليل من العسل.   ويتناول زبادي. والبيض وفي الغداء اعطيه رز مهروس. ولحم اوسمك مشوي او دجاج وشي من الفواكه الطازجة موز او برتقال او تفاح  وفي العشاء طحينيه وحمص وخبز ناعم  او بطاطس مسلوقة  او بيض  مع كوب عصير طازج ويشرب ماء عندكل وجبة بكميات مناسبة وراخ يكون بافضل حال ان شاءالله

الطفل في عمر السنتين يجب أن يتناول  ثلاث وجبات أساسية كل يوم بالإضافة إلى وجبة واحدة أو وجبتين خفيفتين ويمكن أن يأكل الطفل في هذا السن نفس الطعام الذي يتناوله  أفراد العائلة من الكبار  و المهم عند تقديم الطعام للطفل في هذا السن أن تركزي على الأطعمة التي يمكن أن يتناولها بأصابعه بدلاً من الأطعمة  التي تتطلب ملعقة فهو سيتشجع أن يأكل بما أنه الآن أصبح مستقل عنك بالتغذية و قارج على أن يستخدم يديه بمهارة 
 

اذا كنت تبحثين عن طريقة لكي تسمني طفلك عليكي إضافة الأفوكادو إلى الوجبات فهي من مصادر الدهون الصحيّة التي تساعد على زيادة وزن الطفل وأيضا عليكي أن تصنعي له العصير الطبيعي اذا كان لا يحب الفواكه فهي أسهل للتناول و أسهل للهضم أيضا و لأنها تمد الجسم بالسعرات الحرارية كما أنها ذات قيمة غذائية عالية حاولي أن تجعلي لابنك ثلاث وجبات أساسية خلال اليوم بالاضافة الى الوجبات التي تكون بين الوجبات الأساسية هي التي بالفعل لها الدور الأساسي في ترغيب طفلك أكثر بالطعام مثل بسكويت الحبوب الكاملة أو موزه أو ربع كوب من الخضار المقطعة 

لن تعرفي الوجبة المفضلة لدى ابنك الا اذا جرب ونوعتي له و أيضا أنت أعطيته فرصة لكي يتذوق و يختار لأن الطفل يشعر  بالسرور إذا منحتيهم الفرصة لاتخاذ القرارات، لذلك اطلبي من ابنك اختيار النوع الذي يفضله من الخضار مع وجبته أو قدمي له مجموعة مختارة من المشروبات ليختار منها ما يريد وعليكي أن لا تكفي بما يختار و تكرري له الوجبة التي فضلها كثيرا حتى لا يمل منها و أيضا كي تكون وجبته متكاملة و تعطيه جميع ما يحجتاج من عناصر أساسية عليكي بالتالي أن تنوعي له وتعددي له الوجبات

أهم ما في الأمر الآن أن تحاولي قدر الامكان أن تنظمي وجبات طفلك ويرجى الالتزام بأوقات منتظمة للطعام والوجبات. تذكري دوماً أنه يجب عدم تحديد وقت للطعام قبل موعد القيلولة إذ أن طفلك الدارج يكون تعباً جداً ليأكل وبالإضافة لوجباته المنتظمة الثلاث قدمي له وجبات صغيرة صحية مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم وربما يكون  البسكويت الكامل المخصص للاطفال أو سندويشة صغيرة أو كمية من اللبن أو مكعب صغير من الجبن وجبة ممتازة حتى لا يصاب بالجوع كثيراً و يكون مرهق 

أصبح الآن طفلك عمره سنتين و تم فطامه نهائياً من الرضاعة وأصبح يتناول أطعمة ووجبات منزلية من إعدادك أنت و هذا أمر جيد و مسعد للأم لكن عليكي أن تحاول أن تزودي ابنك بنظام غذائي متوازن و صحي و أن تنوعي بين جميع الاحتياجات الأساسية من بروتين و خضار وألياف أيضا ولا تنس أن الطفل الآن لازال بحاجة الى الحليب و يمكنك أن تعطي طفلك 2 كوب من الحليب متوسط الدسم كل يوم، على أن يكون كوب في وجبة الإفطار، وكوب أخر في وجبة العشاء.