هل وزن ابنتي طبيعي؟

تأكدي أن الوزن ليس هو المؤشر على صحة الطفل بل نشاطه و حركته و طبيعة الغذاء الذي يتناولف فكلما كان الطفل نشيط اعرفي أنه يتماول ما يكفيه لأن يعطيه هذه الطاقة و الا تنسي أن للريالضة أثر كبير على صحة جسم طفلتك لذا عليكي أن تشجعيها على القيام بممارسة الرياضة و أنت كذلك حتى إذا كان طفلتك تعاني نقص الوزن، لا يزال من المهم أن يكون نشطا بدنيا لأن النشاط البدني يساعد على تطوير عظام وعضلات صحية وقوية. والنشاط البدني جزء هام من طريقة تعلمهم عن أنفسهم وعن العالم. وأفضل جزء أنه ممتع جدا

يا أختي من الواضح أن السكر الذي تتناوله كبير جداً و هذا مضر بها و خصوصا أن وزنها لا يعتبر بالحد الطبيعي لعمرها وإذا كانت طفلتك لا تحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية، يمكنك مساعدتها لزيادة استهلاكه اليومي من خلال توفير وجبات خفيفة وصحية ويحتاج الأطفال الصغار على وجه الخصوص للوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام لأن معداتهم ليست كبيرة بما يكفي للسماح لهم بتناول كل السعرات الحرارية التي يحتاجونها في ثلاث وجبات عليكي  بالفواكه المجففة أو شطائر صغيرة مع الجبن أو البيض أو   الزبادي .. الخ 

يا عزيزتي ان الطفال يعتبروا الأهالي بالنسبة لهم قدوة فعليكي أن تخصصي وقتا لتناول إفطار وعشاء مناسبين وتناولوا الطعام معا كأسرة واحدة اجعل وقت الطعام جزءا مرحا من اليوم واطهي الطعام بدلا من استخدام الوجبات الجاهزة كلما أمكنك ذلك بهذه الطريقة أنت تعرف بالضبط جميع مكونات طعامك واذا أردتي   زيادة وزن طفلتك، ارفعي من حصص الكربوهيدرات الصحية المخصصة له مثل الأرز البني، والباستا المصنوعة من الحنطة الكاملة والبطاطا.

المفروض أن يكون وزنها أكثر من ذلك بالطبع وإذا كان طفلك يعاني نقص الوزن، قد يبدو إطعامهم الكثير من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية ولكن الغير صحية مغريا، مثل الحلويات والكيك والشوكولاته والأطعمة الدهنية المقلية. ولكن من المهم أن يكتسب طفلك الوزن بطريقة صحية، ويعني هذا اتباع نظام غذائي متوازن.

بغض النظر عن وزنها و عن طبيعة أكلها التي تعتير مرفوضة طبعا أنا أريد أن أعطيكي برنامج أتبعه مع أطفالي فكنت أحرص على  أن نبدأ صباحاً بكوب من الحليب محلى بالسكر أو عسل النحل أو  مضافا له قليل من  الكاكاو اذا كانت ابنتك تحب الشوكوالاته بعد ساعة يتناول الطفل الفطور وما بين الفطور والغداء نعطي الطفل وجبة خفيفة مثل فواكه أو بسكوت الفيتاميناتا أو جلو أو حتى دانيت وهكذا ما بين الغداء والعشاء أو ملعقتان من الحلاوة الطحينية، أو 7 تمرات، أو قليلاً من البطاطس المقلية، أو قطعة شكولاته، أو كيك وأهم شيء أن يأخذ كوب من الحيلب الدافىء قبل أن ينام

عليكي أن تهتمي بطبيعة غذائها أكثر ولا تهتمي لرقم الوزن ,, أرى أن أكل الحلويات بشكل مفرط في هذا العمر بالطبع خطأ و الافضل أن لا تكوني أنت قدوتها اذا كنت تحبين الحلويات لا تجعليها تراك و أنت تأكلين أو حاولي من الآن أن تخففي لأجل نفسك و صحتك أولاً و من ثم لأجلها بالطبع الأهم أن يأكل الطفل طعام متوازن في احتوائه على كل العناصر الغذائية المفيدة والتي يحتاجها جسم الطفل لكي ينمو بشكل صحي و أنا أعلم أن هناك  بشراب فيتامينات أو شراب حديد أو شراب كالسيوم طبعا  حسب مايكون من نقص فيما يتناوله الطفل من طعام.