هل يتوقف طول الفتاة عند مرحلة البلوغ؟

عندي بنت صار عمرها ١٢ سنة وبلغت جديد ومش طويلة في امل انها تطول وله وقف الطول عندها

عمر ي ١٢جان ى الدورة الشهرية طولي ١٥٣هل يزيد طولي

يمطن زيادة طولك بممارسة التَّمارين الرياضية التي يمكن من خلالها أن تساعد على الطول ومن تلك التمارين: تمارين التمدد، والقفز بالحبل، والسِّباحة، وركوب الدَّراجات أن تزيد من الطُّول، وممارسة التمارين الرياضية تحفز إفراز هرمون النمو، وهرمونات البناء الأخرى، وتُعزّز الاستفادة من الدهون في الجسم

 

هناك عدة مراحل يمر بها الإنسان عند مرحلة النمو ومنها التي تحدث خلالها زيادة أساسيّة في الطُّول من (5-6) سم في العام.

 

هذا حديث خطأ أنا عندما جتني الدورة الشهرية وبلغت بعدها أصبح طولي في تزايد بعدها ولن يتوقف ولكن قلت نسبة الطول المعتادة فقط

لا تستمعي لأحد لأن لا يوجد أي مشروب ينمي طول الفتاة أبدا ولكن بالكل والنمو الصحي سوف تصلي إلى الطول المناسب

حاولي أنك تتناولي  الأغذية هذه كمنتجات الألبان (الحليب والجبن والَّلبن الرائب والجبن)، وفول الصويا، والسَّمك، والبيض، والدَّجاج، والموز، والحبوب الكاملة، والخضار الورقية الخضراء، والبقوليات، والمكسّرات، والبذور الزيتية

 

احرصي على تناول أغذية متنوّعة ومُتوازنة وخاصّةً الأغذية الَّتي تُساهم في نمو العظام وإفراز هرمون النُّموّ  مثل الاغذية لغنية بالبروتينات وفيتامين د

 

احرصي على النوم لساعات كافية خلال اليوم ، هذه يساعد جسمك على اخذ قسط من الراحة بعيدا عن الاجهاد وبالتالي رح يكون النمو بشكل طبيعي 

يمكن من خلال ممارسة التمارين الرياضية مثل، تمارين التمدد، والقفز بالحبل، والسِّباحة، وركوب الدَّراجات أن تزيد من الطُّول، وممارسة التمارين الرياضية تحفز إفراز هرمون النمو، وهرمونات البناء الأخرى، وتُعزّز الاستفادة من الدهون في الجسم