خائفة على ابني من السمنة المفرطة

Question

انا ابني عمره ثمان سنوات وزنه زايد خايفه عليه من السمنه المفرطه مشكلته يحب الاكل شهيته على طول مفتوحه هو عنيد وكسلان من المشي والرياضه مادري ايش اعمل معه ارجو بحل

طبيبة أخصائية أطفال/ مستشارة رضاعة طبيعية د.سندس العجرم · Accepted Answer

عزيرتي الام الان السمنة تعتبر من اهم مشاكل العصر وتسبب أمراض كثيرة من ضمنها داء السكري لذلك عليك أخذ الموضوع بجدية ان اهم أسباب السمنة هي اولا الطعام الغير صحي الغني بالبروتين والكربوهيدرات ولنوضح لك ذلك إليك مايلي - عندما نبني بيت نحتاج الى طابوق ليعطينا بيت حجمه كبير و نحتاج الى عمال كلما كان عددهم كثير لكان البناءةسريعا وان الطابوق يوازي البروتين سواء كان حيواني كالبيض و اللحم والحليب و الجبنة او نباتي كالبقوليات و العمال تقابل الكاربوهيدرات كالدهوت والسكريات والحبوب كالخبز والبسكويت و الكعك و الكيك الرز و البطاطا وكل الحلويات و الدهون لذلك البروتينات والكاربوهيدات كارثة بالنسبة للسمنة لذا عليك التقليل من البروتينات والدهون اي الأشياء المقلية و الكاربوهيدرات مثلا الفطور بدل من البيض المقلي اختاري مسلوق و الزبادي بدل الجبن و القليل من الخبز والكثير من الخضرة و متوسط من الفاكهة يعني مثلا لو يفطر بابا غنوج وهي باذنجان مشوي اي خضرة بدون سعرات حرارية عالية أفضل من الحمص بطحينة حمص مسلوق زيت لان هذا بقوليات بروتين طابوق لبناء البيت و بالتأكيد فوق الحمص زيت هو دهون يعادل العمال الذين يبنون الطابوق بسرعة و يصبح طفلك متين وهكذا الغداء مفضل مرقة بامية او اي خضرة أفضل من البقوليات كالفاصوليا و البازيليا لانه بقوليات اي بروتينات اي طابوق و استعملي خبز او رز وليس الاثنان معا لان الاثنين هم كاربوهيدرات وستزيدين من عدد العمال لبناء السمنة بسرعة و كثري من الزبادي والسلاطات بين الوجبات لغرض الشبع بدون بروتينات والقليل من السكريات و في العشاء ليكون شي مشوي حتى لو بروتين مثل سمك او دجاج او لحم او ذرة مشوبة وحاولي بدون خبز او القليل منه ويجب الابتعاد قدر المستطاع عن الحلويات والجبس وغيرها وعن الطعام السريع و الغير صحي العامل الثاني هي عدم الحركة يجب ان يشترك في نادي صحي و للتشجيع يذهبون اخوانه او والده معه او أصدقائه او التشجيع للعب كرة القدم مع أصدقائه او الجيران وعدم التشجيع باستعمال الأجهزة الالكترونية او التلفاز لمدة طويلة كان تكون ساعتين في اليوم ليس اكثر تسبب بزيادة في الشحنات الكهربائية للدماغ مما يسبب عدوانية او انعزالية عند الاطفال وفي بعض الأحيان يسبب ازدياد في عدد دقات الفلب و تودي الى مشاكل في القلب العامل الثالث ربما الدلال الزائد و عندما يتوسل الطفل لأهل لكي يأكل الطعام الغير صحي يحزنون عليه و يضعفون أمامه اهم شي ان لا توفر هذا الطعام في البيت وامام عين الطفل والاهل يكونون قدوة ويتناولون الطعام الصحي في البيت و يكافونه بلعبة يحبها او نزهة يفضلها اذا تناول الطعام الصحي او مارس الرياضة باي شكل كان العامل الخامس والمهم هو فحص الطفل من قبل الطبيب المختص للتأكد من خلوه من الأمراض مثل أمراض الغدد و الهرمونات و غيرها وكذلك خلوه من مضاعفات السمنة عزيرتي الام ليفحص طفلك طبيب مختص في سمنة الاطفال اولا و بعدها ان كان خالي من تلك الأمراض و المضاعفات اعملي بنصاحئنا مع المتابعة مع مختصي التغذية وأتمنى لطفلك ول ك صحة مثالية و خالية من الأمراض

د.هداية نفسيه وتربية طفل · Answer

في بداية الأمر أود أن أنوه إلى أمر في غاية الأهميةهو أن السمنة عند الأطفال لها عدة أسباب الامر الذي ينتج عنه تعدد في أساليب العلاج على حسب المنشأ أي السبب الرئيسي وراء زيادة المفرطة للوزن فحاليا سيتم عرض جل الحلول الممكنة لمعالجة مشكلة السمنة ذات المنشا النفسي فتحليل الحالة السمنة المفرطة من الناحية النفسية تعبر عن سلوك ناتج عن احساس أو حالة نفسية قد تعبر عن فراغ داخلي نتيجة مشاغل الحياة وما اتخاد طريقة الاكل المفرط الا طريقة سلبية للتكيف مع الاوضاع يلجأ لها الشخص للتعامل مع التوترات والقلق والاحباط فالحل في هذه الحالة يتطلب منكي مايلي - محاولة التعرف على الدوافع التي تكمن وراء الاكل المفرط - محاولة تغيير العادة السلبية التي تتمثل في التفريغ الشحنات بالأكل إلى عادات إيجابية كممارسة الرياضة الاسترخاء المشي أو التحدث الى شخص قريب يسهم في التخفيف عنه ويساعده على التكيف مع الوضع - التعرف على الافكار والمعتقدات الخاطئة التي يتبناها الطفل اثر تفاعله مع المواقف التي تشكل له ضغطا واستبدالها بمعقتقدات ايجابية سليمة - محاولة دمج الطفل اجتماعيا للعب مع الاقران وتفريغ الشحنات السلبية لديه - مساعدة الطفل على تعزيز ثقته بنفسه - تشجيع الطفل على التعبير عن مشاعر وأحاسيسه هذا وكما أشرت سابقا ننصح بأهمية التعرف على السبب الحقيقي وراء السمنة قبل اتباع الرجيم حتى ياخد العلاج المنحى الايجابي كما يمكن العمل بهذه النصائح إضافة الى وضع رجيم غدائي للتخلص من الوزن الزائد موفقة عزيزتي

من مجهول · Answer

يجب ان تمنعي طفلك من تناول البسكويت بكثرة فالبسكويت يحتوي على السكريات والدهون بكثرة في حين أنه لا يعد وجبة مفيدة تمد جسم الطفل بالعناصر المطلوبة لنموه بشكل صحي

من مجهول · Answer

المشروبات الغازية ومنتجات العصائر المحلاة هي التي تصيب الطفل بالسمنة المفرطه لانها تمد الجسم بالكثير من الدهون والسكريات غير أن الكثرة منها ضار بصحة الأطفال ذلك يجب عليكي ان تحثيه علي شرب الماء بكثرة فهي أحد أهم العناصر الغذائية للطفل ومكون أساسي لجميع أعضاء وأجهزة الجسم ولا تحتوي علي سعرات حرارية لكن يحتاج الجسم لحرق السعرات الحرارية لهضمها خاصة اذا كانت باردة

من مجهول · Answer

الحلان تنظمي له غذائه لان ابنك الان بعمرالبناء وحرام عليكي ان تحرميه من الطعام الذي يحبه لذلك عليكي ان تخففي من الوجبة واطعميه الذي يحبه لان ابنك عندما يكبر كله يذهب طول

من مجهول · Answer

حاولى ان تضعى له نظام غذائى متوازن حتى يتبعه ولا تجعلى الاكل هواية وعادة له حتى ما تتاثر صحته بالسلب

من مجهول · Answer

يجب ان تعوديه ان يكون متوازن فى اكله حتى تسيطرى عليه ما تعطيه كل اشى بيطلبه وشجعيه على الرياضة

خائفة على ابني من السمنة المفرطة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

عملية تكميم المعدة دواعيها ومخاطرها

كيف أخبر ابني عن البلوغ والاحتلام؟

المراهق والعادة السرية "ابني يمارس العادة السرية كيف أتعامل معه؟"

أنواع عمليات التخسيس بالمنظار ومميزاتها

الزوج البدين في العلاقة الجنسية وأثر السمنة على الزوجين

السمنة وزيادة الوزن بعد الزواج للرجال والنساء

اختبارات ذات صلة

اختبار الحسد: كيف أعرف إن كنت شخص حسود؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تربية الطفل

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة تربية الطفل

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة